Beweging

Als er een bepaalde spiergroep is waar mensen snel weer mee stoppen om te trainen zijn het wel je armen. Het trainen van je armen wordt vaak vergeten, maar is wel belangrijk om te trainen en dat kan je heel…

Nieuw onderzoek van het CBS laat zien dat 53% van de Nederlanders (vanaf 4 jaar) vorig jaar te weinig bewoog. Deze mensen bewogen minder dan 2,5 uur per week. In dit artikel vertellen we jou hoe je ervoor zorgt dat…

Iedereen kent de uitspraak, wie mooi wil zijn moet pijn lijden vast wel. Soms is dit ook echt zo, maar totaal onnodig vaak. De mooiste hakken, pumps of loafers lopen vaak het minst lekker. Maar goed je wil er mooi…

Sommige mensen hebben moeite met het rechtop lopen in een goede houding. Veel mensen lopen, staan en/of zitten niet in een juiste houding, vaak is dit in een kromme houding. Het ziet er niet mooi uit en daarnaast is het…

Denk je aan een blessure dan denk je misschien niet zo snel aan je schouders. De schouders zijn over het algemeen minder kwetsbaar dan bijvoorbeeld de knie en de enkel. Heb je een schouderblessure dan is dat erg naar want…

Door je enkels te versterken zorg je voor meer mobiliteit en stabiliteit. Zo kan je je enkels sterker maken door zittende of staande oefeningen. Ben jij benieuwd welke oefeningen het zijn? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet.  …

Vaak is de zomervakantie even lekker luieren. Genieten van de zon, rondreizen, barbecues en spontaan terrasje pakken. Ook worden er vaak trainingen over geslagen en dit moet natuurlijk weer ingehaald worden! Hieronder staat een HIIT-training van 15 minuten, zo blijf…

Het is belangrijk om de juiste sportbeha te dragen tijdens het sporten. Er zijn zoveel verschillende modellen, soorten en maten dat we snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. We vertellen je wat de juiste beha…

Dat yoga goed is voor zowel lichaam als geest, daar zijn we mee bekent. Zeker na een vakantie of een drukke periode kan het lastig zijn je rust en focus terug te vinden. Yoga is de manier om je rust…

Wil je een nieuwe hobby beginnen of het hardlopen weer oppakken? Dan zijn goede hardloopschoenen super belangrijk! Je wilt natuurlijk kilometers gaan rennen, dus ze moeten wel tegen een stootje kunnen. Wij hebben de beste voor jou op een rijtje…

Triggerpoints zijn voelbare verhardingen in je spieren die ook wel spierknopen genoemd worden. Supervervelend want ze doen meestal pijn. Maar wat zijn triggerpoints nu precies en hoe kun je ze voorkomen?  Triggerpoints   Triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd zijn eigenlijk verhardingen…

Deze vorm van yoga is vrij intens. Ashtanga yoga is een vorm van yoga waarbij je kort achter elkaar de oefeningen vloeiend achter elkaar aanneemt. Het is heel dynamisch en te vergelijken met andere soorten yoga als vinyasa.  Ashtanga yoga …