Beweging

Crunches zijn één van de bekendste buikspieroefeningen, je traint hiermee vooral je rechte buikspier. Net als bij veel andere sportoefeningen worden ook bij crunches fouten gemaakt. De meest voorkomende staan hieronder.  Haasten Bij geen enkele oefening is haast maken een goed…

Staat ‘strak de zomer in’ of elke dag hardlopen ook elk jaar weer op jouw lijstje met goede voornemens? Maar vergeet jij het elk jaar weer, omdat je zogenaamd geen tijd hebt? Geen zorgen! Wij hebben zeven onverwachte calorie burners…

Als je langer wilt leven en ook nog eens gezond wil blijven, dan is het belangrijk dat je meer spierballen gaat kweken. Nu denk je misschien hoe doe ik dit? Wij helpen je graag een handje aan de hand van…

Een goede conditie: je hebt er elke dag voordeel mee. Dagelijks heb je te maken met verschillende bewegingsactiviteiten zoals bijvoorbeeld traplopen. En iets waar het ook heel fijn voor is, is een bergwandeling in de zomer. Het is fijn om…

Zoals je misschien wel weet heeft yoga veel positieve effecten op je geest. Maar niet alleen op je geest, namelijk ook op je lichaam! Ben je benieuwd om welke effecten het gaat? Wij hebben ze voor je op een rijtje…

Hoe doe je een perfecte sit up? Een belangrijke vraag in de sportwereld. De sit up is namelijk een oefening voor je buikspieren die heel veel wordt gedaan in sportscholen maar ook thuis. Het is alleen wel van groot belang…

Veel mensen gaan naar de sportschool, supergezond en goed natuurlijk! Ga jij naar de sportschool? Goed bezig! Blijf zo doorgaan! Er worden helaas nog wel veel fouten gemaakt. Fouten die je kunt voorkomen. Lees in dit artikel de meeste voorkomende…

Het kan super frustrerend zijn als je net met een nieuwe routine bent begonnen en je geen verschil merkt. Maar wist je dat het even kan duren voordat je echt resultaat ziet? Je lichaam verandert langzaam en je zult geduld…

Na intensief sporten is een rustdag belangrijk. Het helpt je spieren weer te herstellen en je voorkomt blessures en overbelasting. Maar wat valt er precies onder ‘rust’ en welke dingen kan je dat beter niet doen?   Je eetpatroon aanpassen  Het…

Sinds corona zijn er steeds meer mensen aan het thuissporten geslagen. En nu de sportscholen open zijn blijkt dat het niet een tijdelijke trend was. Het is nog steeds populair en dat is niet zonder reden. Lees in dit artikel…

Ben je gisteren net even iets te lang doorgegaan met het squatten? Dan is de kans groot dat jij nu last van spierpijn hebt. Maar wat doen we hiertegen? Goed eten! Er bestaan een aantal etenswaren die deze vervelende spierpijn…

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Steeds meer wetenschappers waarschuwen hiervoor. We bewegen dagelijks veel te weinig. Maar hoe doe je dat ook als je voor je werk de hele dag op het kantoor zit? Wij nemen een…