Beweging

Ben je gisteren net even iets te lang doorgegaan met het squatten? Dan is de kans groot dat jij nu last van spierpijn hebt. Maar wat doen we hiertegen? Goed eten! Er bestaan een aantal etenswaren die deze vervelende spierpijn…

Zitten wordt ook wel het nieuwe roken genoemd. Steeds meer wetenschappers waarschuwen hiervoor. We bewegen dagelijks veel te weinig. Maar hoe doe je dat ook als je voor je werk de hele dag op het kantoor zit? Wij nemen een…

Thuis sporten is helemaal in! En dat is niet zo gek sinds corona in ons leven is gekomen. Met Fit at Home heb je alle trainingen die je nodig hebt om lekker thuis te sporten. Er zijn een aantal artikelen…

1 2 3 4 5 6 7 8 en 1 2 3 4 en ga zo maar door. Als je op dansles hebt gezeten moet dit je bekend voorkomen. Dansen is een sport, kunstvorm en sociale activiteit. Het is ontzettend…

Na zo’n intense HIIT work-out voel je je natuurlijk hartstikke trots, maar misschien ook wel misselijk? Dit is best normaal, maar waar komt dat precies door? Wij hebben het voor je uitgezocht en geven je ook wat tips.   De oorzaak  …

Een goede ademhaling tijdens het sporten is erg belangrijk. Een slechte ademhaling tijdens het sporten kan leiden tot mindere prestaties. Op de juiste manier ademen helpt je om alles uit je training te halen. Dit geldt zowel voor cardio- als…

Een halve marathon lopen is voor de meeste hardlopers een geweldige uitdaging. Kan jij 10 kilometer hardlopen gemakkelijk aan? Dan ben je als het goed is toe aan de trainingen voor een halve marathon. Er moet natuurlijk nog wel veel…

Je zit weer aan het avondeten en er is weer heerlijk gekookt, vroeger vond je dit heerlijk. Maar nu denk je alleen aan hoe je de calorieën er weer af kan bewegen. Na het eten trek je gelijk je sportkleding…

Je denkt niet snel aan je scheenbenen, tot ze pijn gaan doen. Als dat het geval is, heb je de kans dat je een lange herstelperiode moet doorstaan. Het duurt meestal rond de 71 dagen om te herstellen van shin…

Sporten gaat vaak wat makkelijker als je de juiste muziek op hebt. Maar welke muziek moet je nou kiezen om alles uit je work-out te halen? In dit artikel lees je welke muziek het meest motiverend is en zetten we…

Het hele idee van planken is niet moeilijk, maar het kan best zwaar worden als je het lang volhoudt. Het is een eenvoudige oefening waarmee je alle spieren aanspreekt die je nodig hebt om sneller en krachtiger te kunnen hardlopen….

Gebruik jij wel is supersets in jouw training? Supersets zijn het herhalen van twee of meer oefeningen zonder rust te pakken tussen de oefeningen door. Op deze manier maak jij jouw krachttraining effectiever en zwaarder. Ook is het de manier…