Beweging

Ken je het gevoel dat je niet kan slapen en uren naar het plafond aan het staren bent tot je in slaap valt. Yoga kan hierbij helpen. De reden dat yoga goed is voor het slapen gaan is, omdat je…

Je voeten hebben dagelijks heel wat te verduren dus verdienen ze af en toe een relaxmoment. Maar hoe kan je nou het best jouw voeten masseren? Met dit stappenplan kan je binnen 15 minuten je voeten een heerlijk relaxt gevoel…

Heb je hard lopen trainen? Grote kans dat je last hebt van spierpijn. Het kan een erg pijnlijk en zeurend gevoel in je spieren geven en dat kan vaak wel tot 48 uur blijven. Het is fijn dat je er…

Je schouders trainen is cruciaal als jij bezig bent met werken aan het perfecte lichaam, want het ziet er natuurlijk een stuk minder mooi uit als je een heel gespierde buik hebt en je schouders heel dun zijn. Maar hoe…

Heeft sporten nog eigenlijk zin als je seks hebt gehad? Alleen met zoenen kan je al 34 calorieën verbranden! Wij hebben voor jou uitgezocht hoeveel calorieën je ongeveer kan verbranden tijdens de seks. En met welk seksstandje verbrand je eigenlijk het…

Iedereen heeft wel eens stress, door werk, school, vakantie of kinderen die rondrennen. Maar wat heeft stress voor invloed op je lichaam? Tijdens langdurige stress kunnen er disbalansen ontstaan in je lichaam en geest. Langdurige stress kan je ervaren door…

Elk sterrenbeeld heeft zijn eigen karakter met unieke eigenschappen. Daarom vinden we ook allemaal een andere sport leuk. In dit artikel lees jij welke sport bij jouw sterrenbeeld past.  Ram  Jij bent een competitief persoon en voert alles met veel…

Ben je niet zo’n enorme fan van burpees, maar wil je wel graag een oefening doen die net zo effectief is? Wij hebben voor jou 5 oefeningen op een rijtje gezet die ideaal zijn als vervanging!  Door deze oefeningen te…

Wandelen is een erg goede manier om aan je lichaamsbeweging te komen. En omdat je het lang kan volhouden is er een grote kans dat je veel energie kan verbranden.   Waarom wandelen?  Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen?  Goed, nu…

Er bestaan ontzettend veel oefeningen die goed zijn om bijvoorbeeld spieropbouw te creëren. Met verschillende oefeningen kan je meerdere spiergroepen aan het werk zetten die allemaal hun eigen effect hebben. Wij hebben de 4 beste oefeningen voor je op een…

Bij diastase scheuren je buikhelften uit elkaar. Dat klinkt misschien heel eng, maar toch is dit een volkomen normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap. Iedere moeder zou dan ook te maken krijgen met diastase. Dit is dus niet iets om van…

Een verrekte spier kan erg vervelend zijn en misschien weet je niet wat je het beste hiertegen kunt doen? Geen zorgen! In dit artikel leggen wij jou uit wat je kan toen tegen een verrekte spier en nog beter, hoe…