Beweging

Even stress, door werk, kinderen of gewoon heel druk. Soms schiet sporten erbij in of heb je net te weinig tijd. Maar daar is een oplossing voor. Er zijn namelijk genoeg korte workouts die je even in 5 tot 7…

Een mooie bil is niet alleen mooi, maar ook goed voor je houding. Met een sterke bil krijg je minder snel blessures, daarnaast maakt het het stukje fietsen naar je werk ook een stukje makkelijker. Met de bridge oefening maak…

Je ziet steeds vaker dat mensen gebruik maken van een foamroller. Maar waarom gebruiken steeds meer mensen de foamroller en wat zijn de precieze voordelen? Wij leggen je alles te uit! Hoe gebruik je een foamroller? Een foamroller wordt steeds…

Je armen, niet de favoriet om te trainen voor veel vrouwen. Toch is het wel belangrijk om te trainen. Je tricep is een van de grootste spieren in je armen, dus extra belangrijk om te trainen als je strakke armen…

Heb je ooit Pilates willen uitproberen? Dit is jouw teken om te beginnen aan Pilates! In dit artikel lees je precies wat pilates inhoudt en de voordelen die het met zich meedraagt. Pilates is een soortgelijke vorm van Yoga die…

Waarschijnlijk heb je weleens mensen buiten zien sporten die aan calisthenics deden. Dit wordt ook wel gezien als een street workout. Maar wat is dat precies? Wij leggen je het je allemaal uit.  Wat is calisthenics?  Calisthenics wordt steeds populairder…

Heb jij de lunge nog niet in jouw workout schema, waarschijnlijk na dit artikel wel. Er zijn superveel voordelen aan een lunge. Je kan het bijna op elke plek uitvoeren en daarnaast is het een oefening die je kan doen…

Het warme weer komt eraan, dus tijd om een lekker duikje te nemen in een heerlijk koud bad. Dit is een geen slecht idee, want buiten dat het lekker verfrissend is is het ook nog een super voor je lichaam…

Herstel is even belangrijk of misschien nog wel belangrijker dan het sporten zelf. Je lichaam heeft hard gewerkt en hierdoor kunnen er scheurtjes in je spieren ontstaan, dit veroorzaakt ook wel spierpijn. Als je dit laat herstellen worden je spieren…

Sabrina Koudijs  Hoewel Sabrina Koudijs (36) zich nooit ongelukkig voelt met haar 135 kilo, moet het roer drastisch om als haar gezondheid eronder lijdt. Ze begint met babystapjes aan een afvalproces en verliest in 2,5 jaar tijd 60 kilo. En…

Darmproblemen: veel mensen hebben ermee te maken. Van krampen, een slechte spijsvertering tot obstipatie. Yogaoefeningen kunnen helpen deze problemen te verlichten. Probeer de oefeningen in dit artikel eens uit en je zult het ervaren.  Zittende meditatie  Door zittende meditatie breng…

Spelen in de buitenlucht is een geweldige manier om quality time door te brengen met je kind, terwijl je ook de voordelen van frisse lucht en lichaamsbeweging kunt ervaren. Hieronder vind je een aantal leuke en educatieve buitenspellen die je…