Beweging

Het is lekker weer buiten dat betekent dat je er lekker op uit kan voor een mooie wandeling of een lekker hardloop rondje. Hardlopen is een goede cardio, maar wat doet het met ons lichaam als we een maand lang…

Sporten is een geweldige manier om fit te blijven en je energielevel op peil te houden. Maar wanneer de temperaturen stijgen en de zon fel schijnt, kan sporten in de hitte een uitdaging vormen. Het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te…

Vind je het al te laat om fit te worden voor de zomer, of weet je gewoon niet zo goed hoe je dit moet doen? Wij hebben voor jou tips hoe je dit moet gaan aanpakken, zodat jij straks straalt…

Het doen van oefeningen voor je bekkenbodem kent veel voordelen. Zo kan het je helpen om ongewenst urineverlies te voorkomen of verminderen. Maar dat niet alleen het kan er namelijk ook voor zorgen dat je minder of geen pijn ervaart…

Springtouwen is niet alleen meer voor kinderen om te doen op het speelplein, want het is supergoed voor je gewrichten en conditie. Het lijkt super makkelijk, maar kan je hier ook fouten in maken?   De lengte van het springtouw   De…

Heb je last van een stijve hamstrings of wil je graag leniger worden? Wij hebben voor jou wat yoga poses op een rij gezet die jouw hamstrings soepeler maken.   Down facing dog  Begin in een plankpositie, handen onder je schouders…

Je hoort het vaak, je hebt een pijnlijke plek of je hebt een blessure. Het is van belang om meteen te koelen. Althans dat wordt vaak gedacht. Of is het toepassen van warmte juist beter. Wij zochten het voor je…

Wanneer je een baan hebt waarbij je veel zittend bezig bent kan je heel gemakkelijk te weinig bewegen op een dag. Heb jij jezelf weleens de vraag gesteld of je voldoende beweegt of weet je het eigenlijk al? Wij hebben…

Pijn in je heupen is vervelend, zeker tijdens het sporten. Helaas kan yoga er juist voor zorgen dat je deze pijn ervaart. We vertellen je waarom je dit nare gevoel kan ervaren.   Blessure  Doe je meerdere keren in de week…

Je hebt net een ronde heerlijk hardgelopen. Maar in de loop van de dag voel je een zeurderig gevoel ontstaan in de onderrug. Hoe kan het zijn dat je hier last van krijgt. En misschien wel nog belangrijker, hoe los…

Er zijn veel mensen die rondlopen met rugpijn. Het is ontzettend vervelend om rugpijn te hebben, maar het fijne is wel dat er vaak iets aan te doen is. Alleen wat zijn precies de meest voorkomende rugklachten en wat kan…

Het is vandaag wereld niet roken dag, door roken verminder je je longcapaciteit. Door te sporten kan je je longinhoud verhogen. Er zijn ook verschillende oefeningen die je kan doen om je longinhoud te verhogen.    Haal diep adem   Het is…