Welke yogavormen zijn er?
Er zijn diverse yogavormen die verschillen in intensiteit, filosofie en focus. Hier zijn enkele van de meest populaire yogastijlen:
1. Hatha yoga:
- Een algemene term die verwijst naar elke vorm van yoga die fysieke houdingen gebruikt. Hatha yoga legt de nadruk op de basisprincipes van yoga.
2. Vinyasa yoga:
- Een dynamische yogastijl waarbij de ademhaling wordt gesynchroniseerd met bewegingen. Het is vaak vloeiend en energiek.
3. Ashtanga yoga:
- Een veeleisende yogavorm waarbij een specifieke reeks houdingen in een bepaalde volgorde wordt uitgevoerd, met de nadruk op synchronisatie van ademhaling en beweging.
4. Iyengar yoga:
- Een yogastijl die zich richt op nauwkeurige uitlijning van het lichaam in elke houding. Props zoals blokken en riemen worden vaak gebruikt.
5. Bikram yoga:
- Ook bekend als hot yoga, het omvat een vaste reeks van 26 houdingen en wordt uitgevoerd in een verwarmde ruimte om flexibiliteit te bevorderen.
6. Kundalini yoga:
- Gericht op het ontwaken van de kundalini-energie via ademhalingsoefeningen, mantra’s en specifieke houdingen.
7. Yin yoga:
- Een langzame yogastijl waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden, gericht op het rekken van diepere weefsels en het vergroten van de flexibiliteit.
8. Restorative yoga:
- Een zeer ontspannende yogastijl waarbij gebruik wordt gemaakt van props om het lichaam te ondersteunen en diepe ontspanning te bevorderen.
