Waarom zwemmen zo ontzettend goed is voor je lichaam 

Het warme weer komt eraan, dus tijd om een lekker duikje te nemen in een heerlijk koud bad. Dit is een geen slecht idee, want buiten dat het lekker verfrissend is is het ook nog een super voor je lichaam en geest. Zwemmen heeft veel voordelen voor ons lichaam. 

Blessures 

Zwemmen is een low-intesity sport. Toch verbrand je er ongeveer hetzelfde mee als met hardlopen en is het veel minder blessure gevoelig. Het water draagt daarbij 90% van je lichaamsgewicht, hierdoor heb jij het minder zwaar. Daarom gebruiken veel sportes het om na of tijdens een blessure weer op conditie te komen of te blijven. Omdat je spieren er goed door kunnen herstellen is het ook ene goede optie op een actieve rustdag. 

Fullbody workout 

Je hoeft misschien niet zoveel van je lichaam te dragen doordat de zwaartekracht in het water anders werkt. Wel moet je jezelf voortbewegen, duwen met je armen en benen. Hiervoor heb je al je spieren nodig vanuit je core. Houd je recht en stabiel en je benen helpen mee door jezelf vooruit duwen. Daarnaast rek je je hele lichaam tijdens het zwemmen goed, waardoor het minder voelt als echte inspanning.  

Laat je ontspannen  

zwemmen is niet alleen lichamelijk goed maar ook geestelijk. Tijdens zwemmen raak je door het water helemaal ontspannen. Het water glijdt langs je lichaam en je spieren kunnen zich helemaal uitrekken. Je kan hierdoor alle spanning in je lichaam loslaten. Je valt hierdoor ook beter in slaap, waardoor je meer energie hebt de volgende dag.  

Afvallen  

Duursporten helpen met de vetverbranding. Net als hardlopen is zwemmen is ook en duursport. Je kan met baantjes trekken300 calorieën verbranden in een half uur, ligt er natuurlijk wel aan hoe actief jij bezig bent. Na ongeveer 25 minuten zal je vet gaan verbranden en kan je dus afvallen tijdens het zwemmen. En je belast je spieren en gewrichten minder dan bij hardlopen, een groot voordeel dus!!