Verschillende ongemakken tijdens het sporten 

Tijdens al die inspanning gaat het niet allemaal even soepel. Zo krijgt de één te maken met misselijkheid en de ander krijgt een loopneus. Maar dit zijn niet de enige ongemakken die je kan krijgen tijdens het sporten. Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. 

Misselijkheid  

Je misselijk voelen tijdens het sporten is iets dat veel voorkomt. Maar bij het gevoel van misselijkheid kan ook last van je zij komen kijken. Het kan verschillende oorzaken hebben waaronder stres, voeding en je vochtbalans. Heb je geen idee waar de misselijkheid vandaan komt? Probeer dan goed te kijken naar wat je precies eet voor het sporten en probeer ook geen gekke dingen te drinken tijdens het sporten.  

Buikkrampen 

Bij sportoefeningen waar je moet bukken, liggen op bijvoorbeeld opdrukken kan de druk op je buik flink toenemen. Dit kan bijvoorbeeld komen doordat je net te snel bent gaan sporten nadat je een maaltijd gehad hebt. Het is daarom belangrijk dat je altijd even wacht nadat je hebt gegeten met sporten.  

Duizeligheid  

Het komt best vaak voor dat je tijdens het sporten ineens duizelig wordt en het een beetje begint te draaien om je heen. Dit kan onder andere komen doordat je uitgedroogd bent doordat je niet voldoende water hebt gedronken. Maar het kan ook te maken hebben met dat je te weinig hebt gegeten voordat je ging sporten of het hebben van de verkeerde ademhaling. Probeer dus tijdens het sporten voldoende te drinken, van te voren wat gegeten te hebben en te letten op je ademhaling.  

Loopneus  

Vooral mensen die buiten hardlopen of fietsen wanneer het koud is, krijgen te maken met een loopneus. Koude lucht ergert je neus en wanneer er meer slijm wordt geproduceerd dan normaal kan dat een loopneus veroorzaken.