Meest gemaakte fouten tijdens krachttraining  

Ben je fan van krachttraining en denk je dat je het allemaal op de juiste manier aanpakt? Het kan zijn dat je onbewust misschien toch iets niet goed doet. Ben je benieuwd wat de meest gemaakte fouten zijn? Wij hebben ze voor je op een rijtje gezet. Door deze tips te verwerken in je workout sport je op de juiste manier en zal je sneller en beter herstellen. Door je hartslag goed bij te houden kan je goed inschatten of je nog meer kan geven tijdens de workout of dat het slim is om even een pauze te nemen.  

Je eet niet voldoende 

Sommigen denken dat het een goed idee is om minder te eten om op die manier bijvoorbeeld sneller je buikspieren te kunnen laten zien. Maar wanneer je niet voldoende eet zal je metabolisme vertragen. Dat kan ervoor zorgen dat je overtraind raakt omdat je niet genoeg voedingstoffen binnenkrijgt om je snel te kunnen laten herstellen.  

Je doet eigenlijk maar wat  

Wanneer je aan krachttraining doet kan je geneigd zijn om zelf bedachte oefeningen toe te voegen aan je workout.  Of je bent geneigd om een hele andere workout te doen wanneer je na 2/3 weken geen of amper resultaat ziet. Maar dit kan juist tegendraads gaan werken. Het is de bedoeling dat je een bepaald programma succesvol afrondt en daarvoor moet je doorzetten. 

Te lang trainen  

Wanneer je een doel voor ogen hebt wil je het liefst snel resultaat zien. Maar helaas gaat dat niet altijd even sneller. Misschien dat je jezelf wijsmaakt dat wanneer je langer traint je sneller resultaat krijgt, maar dat is niet zo. Train niet langer dan een uur achter elkaar.