Laura

Slechte adem komt vaak door de bacteriën die op je tong groeien. Om je eigen adem te ruiken kan je aan je hand likken, dit laten drogen en dan ruiken. Ruikt het niet zo lekker? Dan lees je hier 5 eettips voor een…

Ontspanning, je kan het na een lange en drukke dag wel gebruiken. Maar niet iedereen leest graag voor het slapen gaan. Dit is voor de meeste mensen juiste het beste moment! Er zijn veel voordelen aan. We vertellen je er alles over! …

Ingrediënten voor 4 personen:  300 gr zalmfilet  200 gr linzen  400 gr rode bietjes (voorgekookt)  259 gr zoete aardappel  200 gr boerenkool  2 el sojasaus   1 el sesamolie  Een halve rode peper  Halve bosui  1 ui  Peper  Zout  Bereidingswijze:  Verwarm…

Er zijn meerdere dingen die bijdragen aan het hebben van goede seks. Zo is goede communicatie en respect erg belangrijk. Maar verschillende oefeningen voor je buikspieren werken ook erg effectief op goede seks. Ben je benieuwd over welke oefeningen dat…

Ingredienten voor 2 stuks 2 plakjes casinobrood  2 eieren  1 el witte wijnazijn  Cherrytomaatjes  4 plakjes gerookte zalm  Peper  Zout   Bereidingswijze  Rooster als eerste het brood en pocheer de eieren. Dit doe je door een pan met water te verwarmen…

Heb je even een tijdje stilgezeten en dan ga je opstaan en ja hoor…. KNAK. Maar ook als je je hoofd eventjes draait en bij bepaalde bewegingen die je maakt met je benen. Heb je vaak van die krakende gewrichten?…

Je hebt deze oefening vast wel eens gedaan toen je een billen & benen training deed van Alain. Het moment dat je billen & benen een flinke burn voelen. Ben je benieuwd waarom je in veel verschillende work-outs de squat…

Het hebben van een gezonde mindset is ontzettend belangrijk als het gaat om gezond leven. Maar nu gaat het niet alleen om gezond leven, maar ook over het hebben van een gezonde relatie met eten, bewegen en met jezelf. Wij…

Ingrediënten voor 1 persoon  2 boterhammen  1 eetrijpe avocado  Snufje zout  Snufje peper  Snufje paprikapoeder  Wat sap van een limoen  1 tomaat  Paar blaadjes ijsbergsla  2 eieren   Bereidingswijze   Doe de twee boterhammen in de broodrooster en maak de twee eieren…

Een yoghurtdressing   Ingrediënten voor 1 portie  100 ml yoghurt  1 el witte wijnazijn  1 el mayonaise  Wat peterselie  Paar takjes tijm  Snufje zout  Snufje peper  Splash citroensap   Bereidingswijze  Pak er een bakje bij en doe daar alle ingrediënten in. Meng…

Ingrediënten voor 4 personen  750 gr roma tomaten  6 gr Italiaanse kruiden  1 ui  5 teentjes knoflook  4 el olijfolie  425 ml gepelde tomaten uit blik  750 ml water  1 bol mozzarella  2 stokbroden met kruidenboter  Peper  Zout  Verwarm de…

Het krijgen van een paniekaanval is verschrikkelijk. Tijdens die paniekaanval komt er een golf van angst. Je hart begint ontzettend snel te kloppen en je komt weer moeilijk rustig op adem. De mensen om je heen willen je graag helpen,…