Laura

Heb je even een tijdje stilgezeten en dan ga je opstaan en ja hoor…. KNAK. Maar ook als je je hoofd eventjes draait en bij bepaalde bewegingen die je maakt met je benen. Heb je vaak van die krakende gewrichten?…

Je hebt deze oefening vast wel eens gedaan toen je een billen & benen training deed van Alain. Het moment dat je billen & benen een flinke burn voelen. Ben je benieuwd waarom je in veel verschillende work-outs de squat…

Het hebben van een gezonde mindset is ontzettend belangrijk als het gaat om gezond leven. Maar nu gaat het niet alleen om gezond leven, maar ook over het hebben van een gezonde relatie met eten, bewegen en met jezelf. Wij…

Ingrediënten voor 1 persoon  2 boterhammen  1 eetrijpe avocado  Snufje zout  Snufje peper  Snufje paprikapoeder  Wat sap van een limoen  1 tomaat  Paar blaadjes ijsbergsla  2 eieren   Bereidingswijze   Doe de twee boterhammen in de broodrooster en maak de twee eieren…

Een yoghurtdressing   Ingrediënten voor 1 portie  100 ml yoghurt  1 el witte wijnazijn  1 el mayonaise  Wat peterselie  Paar takjes tijm  Snufje zout  Snufje peper  Splash citroensap   Bereidingswijze  Pak er een bakje bij en doe daar alle ingrediënten in. Meng…

Ingrediënten voor 4 personen  750 gr roma tomaten  6 gr Italiaanse kruiden  1 ui  5 teentjes knoflook  4 el olijfolie  425 ml gepelde tomaten uit blik  750 ml water  1 bol mozzarella  2 stokbroden met kruidenboter  Peper  Zout  Verwarm de…

Het krijgen van een paniekaanval is verschrikkelijk. Tijdens die paniekaanval komt er een golf van angst. Je hart begint ontzettend snel te kloppen en je komt weer moeilijk rustig op adem. De mensen om je heen willen je graag helpen,…

Ingrediënten voor 1 persoon  2 sneedjes casino brood  2 plakjes cheddar cheese  2 plakjes ham  Truffelmayonaise  Halve tomaat  Wat basilicumblaadjes  Bereidingswijze  Pak het broodjes erbij en smeer op allebei de sneedjes wat truffelmayonaise. Snijd vervolgens de tomaat in dunne plakjes…

Als je hoofdpijn hebt zeg je meestal gewoon dat je hoofdpijn hebt, maar hoofdpijn kan op verschillende plekken zitten. Iedere plek betekent ook weer wat anders. Ben je benieuwd wat iedere plek precies betekent? Wij hebben het voor jou op…

Ingrediënten voor 15 sticks  6 plakjes ontdooide bladerdeeg  1 ei  Wat sesamzaadjes  150 gr kaas (blok)   Chilisaus  Bereidingswijze  Verwarm als eerst de oven voor op 200 graden. Snijd de plakjes bladerdeeg in reepjes. Uit ieder plakje kan je 5 reepjes snijden. Snijd het blok…

Als kind heb je aangeleerd gekregen dat je dankjewel moet zeggen wanneer je iets hebt gekregen of wanneer je als kind hebt mogen spelen bij je vriendje of vriendinnetje. Het zeggen van dankjewel wordt veel meer gewaardeerd dan dat je zou…

Je handschrift laat niet alleen zien dat je netjes of slordig schrijft. Je handschrift vertelt namelijk ook wat over je karakter. Maar niet alleen dat het kan namelijk ook gezondheidsproblemen achterhalen. Ben je benieuwd wat de verschillende handschriften betekenen? Wij hebben…