Laura

We zijn allemaal weleens angstig, maar het wordt serieus wanneer het je persoonlijke leven beïnvloed en je leven gaat beheersen. Maar wat houdt een angststoornis precies in en waar kan je het aan herkennen? Wij hebben het allemaal voor je…

Je rugspieren zijn een spiergroep die je gemakkelijk overslaat tijdens het trainen, maar het is wel goed om ze te trainen. Je rug is namelijk erg groot en bestaat uit veel spieren en spiervezels. Het trainen van je buikspieren kan…

Ingrediënten voor 1 portie   2 tl honing   2 tl mosterd  2 el olijfolie  1 el citroensap   Snufje peper   Snufje zout   Bereidingswijze   Doe alle ingrediënten in een schaaltje en meng het goed door elkaar. Blijf continu proeven of je smaak zo…

Ongesteld zijn is natuurlijk op zichzelf al super vervelend, het is logisch dat je iets wilt gebruiken wat helpt tegen het bloeden en waar je zo min mogelijk last van hebt. Voor de een is dit maandverband en de ander…

Ingrediënten voor 6 spiesjes   500 gr kipfilet   2 el ketjap   2 teentjes knoflook  Beetje chilipoeder   Beetje fijngesneden peterselie   Optioneel: pindasaus  Bereidingswijze   Snijd de kip in blokjes en leg dat aan de kant. Snijd de knoflook fijn en doe dat samen…

Er wordt vaak gezegd dat je voldoende vezels moet eten, want dat is gezond. Het grappige is dat de meeste mensen vezels associëren met bijvoorbeeld brood en andere graanproducten. Maar wist je dat juist de meeste vezels in groente en…

Na de zomer heeft je huid van flik wat zonnestralen een zomerse glow en heeft je huist een flinke boost gehad. De zomerse glow wil je dan ook graag nog even vasthouden. Zo’n gezond en stralend velletje wil je het…

Heb je last van een droge huid, allergieën, droge ogen of moeite met ademhalen? Dan kan het zomaar zijn dat de lucht in je huis te droog is. De voordelen van een luchtbevochtiger in je huis zijn eindeloos!  Ogen en…

Oorspronkelijk werd muziek nooit gebruikt bij een meditatie, maar de laatste tijd wel steeds meer. Sommige mensen kunnen met de rustgevende muziek, nog beter ontspannen. Maar wat zijn nu de voor- en nadelen van mediteren op muziek en krijg je…

Een smoothie is natuurlijk superlekker en in sommige gevallen ook zeker gezond. Het nadeel is alleen dat ze niet altijd even vullend zijn. Dat is zonde want in sommige gevallen kun je een smoothie best als maaltijd drinken. Er moeten…

Je hebt een bakje koffie en je hebt een bakje koffie. We drinken het warme drankje iedere dag, maar hoe maak je nou een echt goed kopje koffie? Met deze 4 tips maak jij het lekkerste bakkie!  Maak het regelmatig…

Ingrediënten voor 8 tot 10 pannenkoeken  2 eieren   250 gr bloem  500 ml melk   Zout   Bereidingswijze   Doe alle ingrediënten in een beslagkom en roer dit goed door elkaar. Blijf goed roeren totdat alle klontjes weg zijn. Nu is het tijd…