Laura

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, genieten van heerlijk eten en het vieren van tradities. Helaas kunnen deze festiviteiten ook een uitdaging vormen voor diegenen die streven naar een gezonde levensstijl. Het is echter mogelijk om fit te blijven…

Je ochtend lekker starten met wat yogaoefeningen klinkt misschien als een ideale manier op wakker te worden en je ochtend goed te beginnen. Maar heb je geen inspiratie voor welke oefeningen je moet doen? Wij hebben voor jou 5 oefeningen…

Ingrediënten   Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200°C. Rol het deeg met het bakpapier uit op een bakplaat. Bestrijk de plaattaart met bieslookroomkaas. Kook de broccoli licht gaar, en snijd de courgette in plakjes en leg deze over de plaattaart…

We hebben het allemaal weleens. We zijn minder fit en het lijkt alsof je opeens overal last van hebt. Ja, de dagelijkse kwaaltjes komen soms opeens de hoek om kijken. Maar hoe kan je het nou het beste oplossen? We…

Je hart klopt in je keel, de zenuwen gieren door je lichaam en het zweet breekt je uit. Stress is iets want vooral in je hoofd zit maar wat zich ook uit in lichamelijke klachten. Een beetje stress is niet…

Een verrekking is een veelvoorkomende blessure die optreedt wanneer een spier te ver wordt uitgerekt, wat kan leiden tot pijn, zwelling en beperkte mobiliteit. Hoewel rust vaak de eerste stap is bij de behandeling van een verrekking, zijn er verschillende…

Ingrediënten:  Bereidingswijze: 

Je hebt heerlijk acht uur geslapen maar als je wakker wordt ben je nog steeds moe. Je kan zo weer je bed in. Ben je niet uitgerust aan het begin van de dag dan is het geen goede start. De…

In een wereld vol uitdagingen en onzekerheden is weerbaarheid een essentiële eigenschap. Het stelt ons in staat om met tegenslagen om te gaan en veerkrachtig te blijven in moeilijke tijden. Hoewel sommigen lijken te zijn geboren met een natuurlijke veerkracht,…

Ingrediënten Bereidingswijze Giet het troebele appelsap in een middelgrote pan en voeg het kaneelstokje, kruidnagels, steranijs en het uitgeschraapte vanillemerg en de vanillepeulen toe. Verhit het appelsap op middelhoog vuur tot het bijna kookt. Laat het dan ongeveer 15 minuten…

Wanneer je veel sport met plezier is het belangrijk om in de gaten te houden dat je niet overtraind. Maar hoe weet je of je overtraind bent en rust nodig hebt? Je leest het in dit artikel!  Wat is overtraining? …

De overgang naar de tienerjaren kan voor zowel ouders als kinderen een uitdagende periode zijn. Tijdens deze fase ondergaan tieners fysieke, mentale en emotionele veranderingen die hen kunnen beïnvloeden op verschillende manieren. Als ouder is het cruciaal om te begrijpen…