Voeding

Eet jij stiekem in de avond veel ongezonde dingen? Of overdag te weinig waardoor je ’s avonds veel trek krijgt? Is dat eigenlijk wel goed voor je, of kun je beter na de avondmaaltijd niet meer eten? Wij hebben het…

Ongeveer 10% van de mensen leeft met slaapproblemen, maar weten niet zo goed wat ze eraan kunnen doen. De oorzaken van slaapproblemen kunnen heel verschillend zijn. Tegenwoordig zijn de meeste problemen wel op te lossen. Een steeds bekendere oplossing is…

Sint-Maarten is een feest dat op 11 november wordt gevierd. Tegenwoordig gaan kinderen met zelfgemaakte lampionnen langs de deuren, zingen ze liedjes ter ere van Sint-Maarten en krijgen ze daarna iets lekkers. Weet je nog niet wat je moet uitdelen?…

In de nieuwste column van onze expert Antje Monteiro vertelt Antje over hoe je alleen in rust kunt creëren. Antje zou zelf veel vaker gewoon even lekker niets willen doen, ook wel lummelen genoemd. Waarom we dat allemaal wat meer zouden moeten doen lees je in haar column!

Je bent na een lange dag in de supermarkt om het avondeten te halen, wat je ook nog moet koken. Vaak ben je dan geneigd om te grijpen naar al die kant en klare pakjes en zakjes. Dat is misschien makkelijk en snel, maar niet per se gezonder. En echt, hoe lekker de zakjes en pakjes ook kunnen zijn, verse sauzen en marinades zijn nóg lekkerder!

We weten natuurlijk allemaal dat fruit gezond is, maar welke zijn nu het best voor je? Wij geven jou de 6 gezondste soorten fruit die gemakkelijk in Nederland verkrijgbaar en te vinden zijn in onze fruitmanden door het jaar heen. …

Je hebt best wel zin in een snack, maar wilt liever niet iets ongezonds eten. Het beste is gewoon zelf iets maken. Dat is lekker en goedkoop. Wij geven je wat ideetjes zodat je toch van een lekkere snack kunt…

Er zijn ontzettende veel verschillende soorten melk, maar wat is nou eigenlijk precies het verschil en welke eigenschappen hebben ze? We hebben de meest bekende hier voor je op een rijtje gezet!  Volle- en halfvolle melk  Melk bevat van nature…

Je weet vast dat het belangrijk is om te eten voordat je gaat sporten, maar eten na het sporten is net zo belangrijk. Want door na het sporten te eten zorgt dat ervoor dat je spieren zich beter herstellen, alleen…

Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt wanneer je meer wil afvallen. Door af te kunnen vallen denk je vooral aan het feit dat je minder kan eten. Maar is dit echt de enige oplossing om af…

Vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Als je te weinig vezels binnenkrijgt kan je bijvoorbeeld last krijgen van een harde ontlasting. De meeste Nederlanders krijgen toch te weinig vezels binnen. Maar hoe pak je het aan als je meer…

Heb je de behoefte om af te vallen? Maar wil je niet minder eten? Voedsel met een lage energiedichtheid is de oplossing! Als je veel voeding met een lage energiedichtheid eet, kun je een grote portie eten, een verzadigd gevoel…