Beweging

Nederlanders zijn in verhouding met andere Europese landen toch wel kampioen zitten. We zitten achter ons bureau te werken, zitten in de auto en thuis zit je ook nog eens. Op een normale werkdag zitten wij meer dan dat we…

Wakker worden, je bed uitgaan en lekker gaan stretchen ’s ochtends. Klinkt als een goede morning routine toch? Heerlijk om wanneer je opstaat even je lichaam helemaal uit te kunnen rekken. Maar waarom is dit zo lekker om te doen en waarom…

Met sporten verbrand je calorieën. Dat weet je vast wel. Maar gedurende de dag verbrand jij ook al een hoop calorieën. Je verbrandt namelijk al een hoop calorieën door te lopen, werken, boodschappen te doen, het huishouden, je kinderen naar bed brengen en ga…

Sporten in de avond of ochtend. Het heeft allebei zijn voordelen. Maar wat is nou het beste om te doen en wanneer heb jij de meeste kracht? Wij hebben het voor jou uitgezocht!  Wanneer kun je het beste sporten?  Of jij…

Even je benen strekken, een luchtje scheppen en lekker met je collega’s bijkletsen na een aantal uur achter je bureau te hebben gezeten. Het is goed voor je gezondheid, lichaam en je geest. Wat zijn nou precies de voordelen van zo’n…

Wakker worden lekker je bed uitrollen, sportkleding aan en aan de slag! Sporten op nuchtere maag wordt gezien alsof je makkelijker afvalt, maar is dat wel zo? Wat is het idee?  Wanneer je een nacht aan het slapen bent is het glycogeen ondertussen behoorlijk…

Voormalig wielrenster Leontien van Moorsel (1970) voelt zich gelukkiger met haar lichaam dan ooit tevoren. Haar topsport carrière combineerde ze een tijd met een eetstoornis. En ondanks die zware en soms eenzame periode, zou ze het graag weer over willen…

Lekker buiten een wandeling is heerlijk. Je kan een rustige wandeling maken om helemaal je hoofd lekker leeg te kunnen maken. Ook kun jij een keer proberen je wandeltempo te verhogen. Dit heeft namelijk voordelen voor je gezondheid!  Hart- en…

Je hebt al meerdere pogingen gedaan om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. Om je heen zie je allemaal mensen die elke dag sporten en balen als ze een training moeten overslaan. Iedere keer wil je wel sporten maar…

Een op de vijf Nederlanders heeft last van reumatische klachten. Maar wat houdt reuma precies in en kan je nog in beweging blijven met reumatische klachten? Wat is reuma Reuma is een aandoening aan je gewrichten, spieren en pezen. Dit…

Als jij een fanatieke hardloper bent of een fanatieke sporter dan weet je wel wat een interval inhoudt. Interval gaat om het afwisselen tussen hoge inspanning en herstellen tijdens een training. Maar waar is het nou eigenlijk goed voor? En wat zijn de beste…

Sporten is misschien wel het laatste waar je aan denkt wanneer je ongesteld bent. Toch zijn er verschillende redenen waarom het juist goed is om te sporten. Je bent moe en hebt eigenlijk nergens zin in. Je wilt gewoon lekker op…