Beweging

Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt om te doen in de ochtend, maar sporten in de ochtend kent veel goede redenen. Ben jij benieuwd wat die redenen allemaal zijn? Wij hebben het voor je op een…

Ben jij nog opzoek naar een vurige oefening? Dan hebben wij nog een vurige work-out voor jou klaarstaan. Heb jij geen tijd om uren in de sportschool te staan. Dan is deze tabata training de perfect voor jou!    Deze training…

Wanneer je een HIIT work-out aan het doen bent zal je waarschijnlijk ook een burpee moeten doen. Het ziet er misschien eenvoudig uit, maar toch is het niet heel moeilijk om een rijtje te maken van de meest gemaakte fouten….

Hoe kan het dat je de hele week lang kunt knallen in de sportschool, maar als je de trap op loopt je helemaal kapot bent. Of je in shape bent, kan je niet alleen meten door hoe hard je kan…

Sporten is erg gezond en kan voor sommige mensen heel ontspannend werken, maar het kan ook een obsessie worden. Je gaat alleen maar meer sporten, omdat je nog fitter en mooier wilt worden. Maar hoe weet je nou of je…

Wanneer je benen en billen aan het trainen bent heb je sowieso weleens de lunge moeten doen. En zonder dat je het doorhebt maak je waarschijnlijk een fout die veel voorkomt. Wij hebben de meest voorkomende fouten op een rijtje…

In Nederland zijn wij de beste zitters van Europa: We zitten gemiddeld meer dan 8 uur per dag. Langdurig zitten is helemaal niet goed voor je en brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Het kan in combinatie met weinig bewegen,…

In de nieuwste column van onze expert Antje Monteiro vertelt Antje over hoe je alleen in rust kunt creëren. Antje zou zelf veel vaker gewoon even lekker niets willen doen, ook wel lummelen genoemd. Waarom we dat allemaal wat meer zouden moeten doen lees je in haar column!

Sofrologie zou moeten helpen tegen stress. Door sofrologie kun je ontspannen en dichter bij jezelf komen. In Nederland is het nog een vrij onbekende term, maar in andere landen wordt er volop gebruik van gemaakt. In Frankrijk wordt het zelfs vergoed door de zorgverzekeraar. We leggen je in dit nieuwe artikel precies uit wat het is en waarom het zo goed kan werken tegen stress.

Je bent de hele dag bezig met sporten, maar toch lukt het lastig om veel calorieën te verbranden. Er zijn een aantal activiteiten waar je enorm veel calorieën mee verbrandt. In dit artikel zetten wij ze op een rijtje voor…

De foto van de expert ook wordt gebruikt als foto van de auteur op de blogpagina?

Je bent na een lange dag in de supermarkt om het avondeten te halen, wat je ook nog moet koken. Vaak ben je dan geneigd om te grijpen naar al die kant en klare pakjes en zakjes. Dat is misschien makkelijk en snel, maar niet per se gezonder. En echt, hoe lekker de zakjes en pakjes ook kunnen zijn, verse sauzen en marinades zijn nóg lekkerder!