Beweging

Wat doe jij als eerste wanneer je wakker word? Check jij direct je telefoon of ga je gelijk naar de wc? Het is heel normaal dat je dit doet, want de meeste mensen doen dit standaard wanneer ze wakker worden….

Trampolinespringen: heb je daar al aan gedacht voor een dagelijkse workout? Dit is het moment om het toch maar eens te overwegen. De voordelen die de trampoline kent lees je in dit artikel.  Met trampolinespringen train je bij elke sprong…

Begint de bierbuik al te groeien of zit je gewoon minder lekker in je vel. Sporten is belangrijk voor je fysieke en metale gezondheid. Maar soms is het lastig om jezelf ertoe te zetten om te gaan sporten. Er zijn…

De wallsit is een oefening die je bijna overal wel kan uitvoeren zolang er maar een rechte muur in de buurt is. Het ziet er misschien makkelijk uit, maar is echt een burner voor je bovenbenen en een oefening die…

Een van de bekendste tradities rondom Pasen is het zoeken van paaseieren. Of dit nou echte eieren, versierde eieren of ze van chocolade zijn. Het gaat om het plezier van het zoeken ervan. Wil je van het zoeken van de…

Ben je fan van krachttraining en denk je dat je het allemaal op de juiste manier aanpakt? Het kan zijn dat je onbewust misschien toch iets niet goed doet. Ben je benieuwd wat de meest gemaakte fouten zijn? Wij hebben…

Planken ziet er misschien makkelijk uit maar is erg efficiënt. In veel buik workouts kun je de plank terug vinden. Maar waar is de plank nou eigenlijk allemaal goed voor? Hieronder staan dé voordelen van de plank.  Makkelijk   De plank…

Smalle taille, veel vrouwen dromen ervan om de waist te hebben van Beyoncé of Kim Kardashian. Maar hoe kan je er voor zorgen dat het niet blijft bij dromen. Hoe je van de vetten af komt en waarom ze er…

Er zijn een hoop sportartikelen op de markt. We snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. De foamroller, waarom en vooral wanneer kan je deze het beste gebruiken? We leggen je er alles over uit.   Waarom…

Tijdens al die inspanning gaat het niet allemaal even soepel. Zo krijgt de één te maken met misselijkheid en de ander krijgt een loopneus. Maar dit zijn niet de enige ongemakken die je kan krijgen tijdens het sporten. Wij hebben…

Spijtig maar waar: hardloopschoenen moeten na verloop van tijd vervangen worden. Op een gegeven moment kan een schoen niet meer de juiste ondersteuning en stabiliteit bieden. Dit zorgt ervoor dat je minder bescherming en comfort hebt en dat je eerder…

Je borsten zijn en blijven zoals ze zijn. Zou je zeggen toch? Niets is minder waar. Je kunt je borsten liften door de spieren onder je borsten te trainen. Voeg de volgende oefeningen aan je workout toe om je borsten…