Beweging

Herstel is even belangrijk of misschien nog wel belangrijker dan het sporten zelf. Je lichaam heeft hard gewerkt en hierdoor kunnen er scheurtjes in je spieren ontstaan, dit veroorzaakt ook wel spierpijn. Als je dit laat herstellen worden je spieren…

Sabrina Koudijs  Hoewel Sabrina Koudijs (36) zich nooit ongelukkig voelt met haar 135 kilo, moet het roer drastisch om als haar gezondheid eronder lijdt. Ze begint met babystapjes aan een afvalproces en verliest in 2,5 jaar tijd 60 kilo. En…

Darmproblemen: veel mensen hebben ermee te maken. Van krampen, een slechte spijsvertering tot obstipatie. Yogaoefeningen kunnen helpen deze problemen te verlichten. Probeer de oefeningen in dit artikel eens uit en je zult het ervaren.  Zittende meditatie  Door zittende meditatie breng…

Spelen in de buitenlucht is een geweldige manier om quality time door te brengen met je kind, terwijl je ook de voordelen van frisse lucht en lichaamsbeweging kunt ervaren. Hieronder vind je een aantal leuke en educatieve buitenspellen die je…

Wat doe jij als eerste wanneer je wakker word? Check jij direct je telefoon of ga je gelijk naar de wc? Het is heel normaal dat je dit doet, want de meeste mensen doen dit standaard wanneer ze wakker worden….

Trampolinespringen: heb je daar al aan gedacht voor een dagelijkse workout? Dit is het moment om het toch maar eens te overwegen. De voordelen die de trampoline kent lees je in dit artikel.  Met trampolinespringen train je bij elke sprong…

Begint de bierbuik al te groeien of zit je gewoon minder lekker in je vel. Sporten is belangrijk voor je fysieke en metale gezondheid. Maar soms is het lastig om jezelf ertoe te zetten om te gaan sporten. Er zijn…

De wallsit is een oefening die je bijna overal wel kan uitvoeren zolang er maar een rechte muur in de buurt is. Het ziet er misschien makkelijk uit, maar is echt een burner voor je bovenbenen en een oefening die…

Een van de bekendste tradities rondom Pasen is het zoeken van paaseieren. Of dit nou echte eieren, versierde eieren of ze van chocolade zijn. Het gaat om het plezier van het zoeken ervan. Wil je van het zoeken van de…

Ben je fan van krachttraining en denk je dat je het allemaal op de juiste manier aanpakt? Het kan zijn dat je onbewust misschien toch iets niet goed doet. Ben je benieuwd wat de meest gemaakte fouten zijn? Wij hebben…

Planken ziet er misschien makkelijk uit maar is erg efficiënt. In veel buik workouts kun je de plank terug vinden. Maar waar is de plank nou eigenlijk allemaal goed voor? Hieronder staan dé voordelen van de plank.  Makkelijk   De plank…

Smalle taille, veel vrouwen dromen ervan om de waist te hebben van Beyoncé of Kim Kardashian. Maar hoe kan je er voor zorgen dat het niet blijft bij dromen. Hoe je van de vetten af komt en waarom ze er…