Gezond eten en toch aankomen hoe kan dat? 

Je eet de hele dag door gezond, geen suikers, geen frisdrank en geen chips, maar toch kom je aan of val je in ieder geval niet af. Hoe kan het zijn dat als je gezond eet toch niet afvalt en hoe kan je er dan voor zorgen dat dit wel gebeurt?  

Wat vind jij gezond? 

De ene vindt een witte boterham en een Snelle Jelle gezond en de ander een cola zero, nootjes en een bruine boterham. Iedereen heeft een andere definitie van wat zij gezond vinden. Je weet dat groente en fruit sowieso gezond zijn, probeer volkorenproducten te halen in plaats van wit en lightproducten te vermijden want vaak zitten hier weer anderen slechte toevoegingen aan, waardoor ze slecht zijn voor je lichaam. Als iets zegt dat het gezond is hoeft dat het niet gelijk te zijn. Check de verpakking en kijk wat erin zit. Zo kan je checken of het echt gezond is.  

Energiebalans is verkeerd  

Je energiebalans is de balans die je hebt met hoeveel energie je verbruikt op een dag en hoeveel er verbruikt wordt. Als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbruikt, kom je aan, in wat voor vorm je het ook eet. Daarom is het belangrijk als je wil afvallen dat je onder je gebruik zit en als je wil aankomen erboven. Eet dus met mate.  

Je beweegt te weinig  

Je kan nog zo gezond eten, maar als je de hele dag op de bank zit heb je maar weinig energie nodig. Je hoeft niet intensief te sporten, het is al goed om 2 of 3 keer een blokje om te doen. Je zal je fitter voelen en prettiger in je lijf zitten.  

Je eet te veel gezonde vetten  

In avocado, vissen en noten zitten veel gezonde vetten die ons lichaam nodig hebben. Deze vetten hebben we nodig om ons lichaam te voeden en een verzadigd gevoel te geven. Alleen als je te veel van deze vetten binnen krijgt heeft dat een negatief effect. Let daarom op met de hoeveelheid die je van producten neemt.  

Grote portie  

Zowel bij gezonde als ongezonde producten is het belangrijk om te letten op je porties. Alleen zal je bij gezonde porties sneller vol zitten dan bij ongezonde porties. Let er ook op dat je gezonde producten niet te veel bewerkt zijn, dit heeft namelijk ook een negatief effect op je lichaam.