6 x beauty snacking  

Hoe kan eten zorgen voor een betere huid? En welke snacks helpen het best voor een goede huid. Wij hebben op een rijtje gezet welke snacks jij het best kan pakken, zodat jouw huid nog meer gaat stralen.  

Spinazie en tomaten  

We beginnen maar met de minst lekkere snacks, maar wel een van de beste voor je huid. Tomaten en spinazie hebben een goede antioxidante werking. Dit zorgt ervoor dat jij minder snel rimpels krijgt. Als je tomaten warm maakt komen er nog meer antioxidanten vrij. Daarnaast zit er in spinazie vitamine C, vitamine E en beta carotene, deze stoffen beschermen je huid tegen schadelijke stralingen van de zon. Dus spinazie en tomaten helpen niet alleen om je huid jong te houden maar bieden ook extra bescherming tegen de zon.   

Avocado  

De hype van de afgelopen jaren, want wie houdt er nou niet van een heerlijke avocado toast? De vrucht zit bomvol met vitamine E goede vezels en de juiste vetten. Normaal is vet niet het beste voor je huid maar de avocado bewijst het tegendeel. Avocado hydrateert de huid namelijk goed daarnaast beschermt het de huid ook tegen schadelijke stoffen van buitenaf.  

Chocolade 

Nu zou je misschien denken huh? Chocolade zorgt toch juist voor puistjes. Nou nee pure chocolade zorgt voor een dubbele hoeveelheid zuurstof dat naar de huid toe gaat. Daarnaast zitten de meeste antioxidanten in cacao wat zorgt voor een jeugdige huid. Maar het is wel; hoe puurder, hoe beter. Dus melkchocolade zal niet tot weinig voor dit effect zorgen, doordat er weinig cacao in zit.  

Kiwi  

Een kiwi is een lekker stukje fruit, en is zeer goed is voor je weerstand. Kiwi’s zijn echte  vitamine C bommetjes die bijdragen aan een gezond immuunsysteem een mooie huid, het voorkomen van hartziektes en een kan zorgen voor een mooi slank lichaam. Je kan hem lekker los eten, in een bakje yoghurt doen, door een smoothie en nog veel meer.  

Noten  

Noten zijn een handige snack die je makkelijk even tussendoor kan eten, maar kunnen ook goed zijn voor je huid. Walnoten bevatten vitamine B, calcium, fosfor, magnesium, kalium, zink en omega-3. Wat goed is voor je lichaam en huid.  

Amandelen zijn ook goed voor een shiny huid. Er zit veel vitamine E in wat beschermt tegen radicalen en slechte stoffen van buitenaf.  

Popcorn  

Een lekker snackje voor bij de film van vanavond? Dan is zelfgemaakte popcorn een goede optie. Er zitten veel vezels en antioxidanten in. Daarnaast is het heel licht en kan je variëren met specerijen, zout of misschien wel een klein beetje suiker. Zo is het niet eentonig en wordt het niet saai om te eten.