Zo word jij fit voor de zomer
Vind je het al te laat om fit te worden voor de zomer, of weet je gewoon niet zo goed hoe je dit moet doen? Wij hebben voor jou tips hoe je dit moet gaan aanpakken, zodat jij straks straalt in je bikini.
Hoe houd je vol
Haak jij elke keer weer af met sporten? Misschien komt dit omdat je niet de juiste sport hebt gekozen voor jou. Als je iets elke keer moet doen, terwijl je het niet leuk vindt is het lastig jezelf motiveren. Als je iets doet wat je zelf leuk vindt of waar het gezellig is zal je er sneller heen gaan.
De juiste brandstof
Jaa je raad het al, maar wat je eet is heel belangrijk voor je sportprestatie. Probeer daarom niet te veel te snacken en eet goed gevulde maaltijden. Dit zou er vervolgens voor zorgen dat je niet hoeft te snacken. Ook zou je de hele tijd een goed gevuld gevoel houden daarnaast genoeg energie voor het sporten. Daarnaast is het belangrijk dat je jezelf niets gaat verbieden, of eten uitsluiten. Dit zou de drang naar dat eten alleen maar groter maken en zorgen dat je jezelf gaat over eten. Je lichaam heeft energie nodig om te functioneren. Het is alleen belangrijk als je wil afvallen dat je mindert.
Denk na over wat je motief is om fit te worden
Als je nagaat over wat je gaat doen en waarom je het doet houd je het langer vol. Als je motivatie alleen is ik wil afvallen. Zal je dit niet lang volhouden. Ga daarom nadenken, naar de echte achterliggende reden dat jij fit & gezonder wil worden. Er zit namelijk vaak meer achter dan dat je alleen mooi wil stralen in je bikini. Zo kan het zijn dat je meer energie wil hebben om met je kind te spelen of dat je energieker uit bed wil komen. Schrijf hem op en zorg dat je hem soms doorleest zodat het je telkens weer kan motiveren.
Maak een plan
Zorg ervoor dat je niet zomaar begint, maar stel doelen in en maak een plan. Doordat je een plan maakt kun je je voortgang bijhouden en zie je dat je niet stilstaat. En als je doelen haalt kun je jezelf belonen. Dit zorgt ook voor motivatie zodat je doorgaat.
