Zo weet je dat je een gezond lichaam hebt 

Je vraagt het je vast weleens af, hoe gezond ben ik nou echt? Natuurlijk is dat een lastige vraag om te beantwoorden. Er zijn een aantal signalen die erop wijzen dat je een gezond lichaam hebt. Lees dus snel verder! 

Geen wekker nodig 

Je wordt elke dag wakker rond dezelfde tijd, je hoeft daarvoor geen wekker te zetten. Dat betekent dat je goed naar je lichaam luistert. Je bent namelijk dan goed uitgerust. Een uitgerust lichaam zorgt ervoor dat je organen en interne systemen goed werken! 

Kleur urine 

De kleur van je urine zegt veel. Is je urine lichtgeel dan ben je een goed gehydrateerd persoon. Is je urine strogeel? Dan moet je meer drinken om goed gehydrateerd te blijven. Ook kan dit wijzen op een proteïnetekort, gal- of nierproblemen.  

Nagels 

Je nagels zijn glad, roze en sterk. Als dat niet zo is dan hoef jij je niet zorgen te maken. Het kan namelijk zijn dat ze beschadigd door bijvoorbeeld je werk. Mensen die last hebben van longproblemen of diabetes hebben vaak nagels die bijvoorbeeld broos zijn.  

Oogwit 

Is je oogwit wat geel? Dan kan dit wijzen op bijvoorbeeld geelzucht. Lijken je ogen een beetje uit te puilen dan kan dit wijzen op een overactieve schildklier. Ben je gezond dan is het oogwit helderwit en zie je geen gesprongen adertjes.  

Hartslag 

Ben je gezond dan is je hartslag ongeveer tussen de 60 tot 80 bpm (beats per minute). Heb je een pittige workout gedaan, dan heeft je hartslag minder dan vijf minuten nodig om weer op de normale waarden te komen. Duurt het wat langer, dan is het tijd om wat vaker te sporten.