Zo verminder je je eetlust 

Zit jij na vier boterhammen nog steeds niet vol? En kun je op het einde van de dag niet eens meer herinneren hoeveel snacks je al op hebt? Zorg er dan voor dat je dan je eetlust verminderd. Maar dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. In dit artikel lees je meer over hoe jij je eetlust op een gezonde manier kan verminderen. 

Grote eetlust 

Je eet de hele dag door en nog steeds heb je een plekje over voor een lekker toetje na het eten. Op deze manier ga je nooit in bepaalde kledingstukken passen. Hieraan merk je dat een ongezonde eetstijl je op geen enkele manier verder brengt in het leven. Nou ja het brengt je wel een maatje meer. 

Medicijnen slikken die je eetlust verminderen zijn ten eerste superduur en daarnaast ook nog eens heel ongezond. Het beste is om dit op een natuurlijke manier te doen. Want wist je al dat je hierop kan trainen? Je lichaam raakt er niet alleen gewend aan wat je naar binnen stopt, maar ook hoeveel je eet. En als deze knop wordt omgezet in je geest, volgt je lichaam vanzelf. Dit is een kwestie van gewenning. We hebben het hier dan alleen over ongezonde snacks. Een normaal ontbijt, lunchen en een avondmaaltje. Hieronder zetten we een paar tips op een rijtje om je eetlust op een gezonde manier te verminderen. 

Tip #1 

Vermijd zoete dranken en alcohol en kies voor water tijdens het eten. We hebben het niet over liters water, maar als je een slokje water na elke hap neemt zit je al een stuk sneller vol en heb je meer dan genoeg aan die twee boterhammen tijdens de lunch. 

Tip #2 

Probeer de porties die je normaal neemt te halveren. In het begin zal dit wel even wennen zijn, maar na een weekje zul je het verschil niet meer merken en heb je genoeg aan die gehalveerde portie. Je maag zal vanzelf krimpen waardoor je sneller vol raakt. 

Tip #3 

Eet jij regelmatig salades als avondeten of lunch? Zorg er dan voor dat je sterke producten gebruikt zoals tonijn of geitenkaas. Zulke smaken zijn erg overheersend waardoor je er ook niet zo veel van op kan. 

Tip #4 

In dit geval is een goed begin echt het halve werk. Dus start je dag goed met een gezond ontbijtje. Kwark en fruit zijn de gouden combinatie. 

Tip #5  

Zorg ervoor dat je regelmatig eet. Als je een lunch voor meerdere personen wegwerkt zul je zien dat je al snel weer honger hebt. Eet dus iets minder, maar zorg er wel voor dat je om de twee uur iets eet. Dan zul je zien dat je na het avondeten helemaal voldaan bent en je lekker in je bedje kan rollen.