Zo motiveer je jezelf om naar buiten te gaan in de regen
Het regent buiten, niet echt lekker weer om naar buiten te gaan. Toch is het lekker om een frisse neus te halen of een rondje te hardlopen. Je kan dit op zo’n moment zo lang mogelijk uitstellen, want de bank zit zo lekker en de serie is net spannend. Hoe kan je ervoor zorgen dat je toch naar buiten gaat?
- Stel een doel
Het is lastig om jezelf te motiveren als je niet weet wat je wil gaan bereiken. Stel daarom een doel op wat je wil gaan bereiken als je naar buiten gaat. Zo kan je je opgeven voor een hardloopwedstrijd in de winter, zodat je een doel hebt en je ergens op moet gaan voorbereiden.
- Kleed jezelf op het weer
Je kan helaas niet meer lopen in een korte broek en een broekje. Trek lekker laagjes aan en een winddichte jas zodat je niet koud wordt. Als je het niet koud krijgt is het ook al minder erg om naar buiten te gaan. Ga je een wandeling maken pak dan een paraplu.
- Denk aan de voordelen
Er zitten misschien nadelen aan om naar buiten te gaan, maar meer voordelen. Ook moet je lichaam harder werken als het koud is en produceer je meer endorfine. Dus dat betekent dat je je nog gelukkiger zal voelen erna.
- Beloon je na je rondje buiten
Ben je nat geworden door het rondje buiten, beloon jezelf met een heerlijke warme douche en misschien een middag/avond selfcare. Of een heerlijk warm bad kan al de beste beloning zijn van een uurtje in de regen geweest te zijn.
