Zo masseer je je voeten
Je voeten hebben dagelijks heel wat te verduren dus verdienen ze af en toe een relaxmoment. Maar hoe kan je nou het best jouw voeten masseren? Met dit stappenplan kan je binnen 15 minuten je voeten een heerlijk relaxt gevoel geven.
Stappenplan
- Warm alvast een handdoek op op de verwarming zodat je je voeten zo lekker kan afdrogen met een warme handdoek.
- Leg je voeten in een lekker comfortabel warm badje. Laat je voeten hier ongeveer 10 minuutjes in zitten. Als je het lekker vindt kan je hier ook nog een olietje in doen om helemaal tot rust te komen.
- Haal de voeten uit het warme badje en maak beide voeten droog. Leg daarna één van de voeten in de warme handdoek.
- Zorg dat je een beetje warme handen hebt zodat je niet opeens hele koude handen hebt op je voeten. Gebruik een beetje lotion of massage olie en smeer dit een beetje over de voet heen.
- Veeg daarna langzaam over de voet van de enkel tot en met de tenen en maak cirkelvormige bewegingen.
- Zet je voet neer en duw je tenen rustig even naar boven en naar beneden.
- Begin daarna rustig vanaf de tenen druk uit te oefenen tot en met de enkel.
- Ga zo in cirkelvormige bewegingen weer terug naar de tenen.
- Daarna door naar de kleine teen en begin die rustig te masseren en aan te trekken. Ga zo verder naar de andere tenen.
- Vergeet niet ook tussen de tenen te masseren.
- Voor de onderkant van de voet kun je een tennisbal gebruiken en daar rustig met een beetje druk over je voet heen gaan.
- Doe daarna lekker je sok aan en begin met je andere voet.
Een voetmassage is goed voor je doordat er verschillende drukpunten zich op je voet bevinden. Door hier druk op te geven kan je bepaalde blokkades opheffen. Wat het gevolg is dat de energie weer door kan stromen. Dit heeft een positief effect op zowel je lichamelijke- als geestelijke gezondheid.
