Zo los jij je rijangst op
De confrontatie met je angsten aan gaan is best lastig. Maar toch is het fijn om de auto in te kunnen stappen zonder probleem. Je moet het gevecht aan gaan met je onzekerheden, dit gaat alleen wel wat energie kosten. Ze zijn er namelijk niet voor niets. Hier wat tips om je rijangst te overwinnen.
- Stap voor stap
Je hebt besloten om de strijd aan te gaan met je angsten. Verwacht niet dat je morgen al naar Spanje kan rijden zonder gedoe. Gun jezelf daarom de tijd om hierover heen te komen en pak het stap voor stap aan. Pak eerst de auto en rij een rondje in je straat, of door je dorp. Rij deze route een paar keer, zodat je weet waar je op moet letten. Je kan dit rondje steeds een stukje groter maken. Maar doe dit niet als je je er niet prettig bij voelt.
- Spreek het uit
Je hebt een angst en je vindt iets niet prettig om te doen. Je hoeft je dan niet groot te houden en te doen alsof er niets aan de hand is. Het is juist belangrijk om erover te praten met je vrienden en familie, zodat zij je kunnen helpen om er overheen te komen. Als je doet alsof het niets uitmaakt zou het veel energie kosten, en het zou jezelf niets opleveren. Je zal versteld staan hoeveel begrip mensen tonen als je het op jouw manier aanpakt.
- Kijk vooruit
Als je bang bent heb je de neiging om recht voor je te kijken en niet goed vooruit te kijken. Dit is alleen wel wat je instructeur vertelt om te doen en is heel belangrijk. Als je vooruitkijkt kan je de situatie inschatten en kun je hier makkelijker op reageren. Waardoor je minder snel in een situatie terecht komt dat je bijvoorbeeld opeens op de rem moet trappen of een haal aan je stuur moet geven.
- Kauwgom
Nee kauwgom is niet alleen goed om de vieze smaak uit je mond te krijgen. Het zou je ook kunnen helpen om jezelf te ontspannen en rustiger te laten voelen tijdens het rijden. Door het kauwen blijf je je spieren namelijk bewegen en kun je ze niet klemmen. Hierdoor is er minder spanning in je lichaam. Daarnaast is het ook belangrijk om op je ademhaling te letten, zodat je niet gaat hyperventileren en je ontspannen blijft.
