Zo blijf je relaxt bij veel veranderingen 

Veranderingen kunnen redelijk stressvol zijn. Al helemaal als je meerdere veranderingen tegelijkertijd ervaart. Hoe kun je nou het best omgaan met de verandering zodat je minder stress zal ervaren.  

Als er veranderingen zijn zoals dat je van baan wisselt, gedwongen verhuizen of een relatiebreuk. Kun je merken dat je last hebt van stemmingswisselingen. Door wisseling van deze situatie kunnen we snel boos, geïrriteerd raken en willen we graag vluchten door veel op sociale media te zitten, ongezond te eten of te drinken. Terwijl we eigenlijk om hulp moeten vragen en even moeten ontspannen, zodat je tot rust kan komen.  

We moeten eigenlijk leren tijdens veranderingen te ontspannen, om te zorgen dat je de juiste reactie geeft en niet handelt uit stress. Hoe je dit kan doen? Daar hebben wij wat tips voor. 

#1 Stap één is om op te merken wanneer je een stressvol gevoel hebt of weerstand ergens tegen wil bieden of als je een stressreactie krijgt lichamelijk (zweethanden en bijvoorbeeld een hoge hartslag). Op deze manier kan je het herkennen en het vanaf daar aanpassen. Probeer op zo’n moment je hoofd leeg te maken en tot rust te komen.  

#2 Geef aandacht aan één ding tegelijkertijd zo is het makkelijker om je relax mode vast te houden. Neem even de tijd om het aan te pakken en het te verwerken, zo kan je ook makkelijker om gaan met de andere veranderingen.  

#3 Sta open voor de verandering en kijk naar de mooie dingen ervan. Kijk vooral ook naar wat je ervan kan leren. Alles verandert namelijk wel een keer en de wereld gaat door. Vind door het proces, rust en ga er in gesprek over als je het lastig hebt met de verandering. 

#4 Om te ontspannen is het belangrijk om te blijven bewegen en lekker naar buiten te gaan. Frisse lucht en buitenlucht helpt om een positief gevoel te krijgen. Het zal je helpen om minder te piekeren, positiever te zijn en helderder te denken. Dus pak je schoenen en stap de deur even uit om een frisse neus te halen.