Zo benut jij je lunchpauze optimaal

Je kan je pauze op verschillende manieren indelen, de ene gebruikt de pauze om te plannen, bellen en misschien wel de boodschappen te doen. De ander gebruikt het om lekker even te zitten en met de collega’s bij te praten over het afgelopen weekend. Iedereen deelt zijn pauze anders in, maar hoe kan je hem nou optimaal benutten?  

Ga weg van het beeldscherm  

De eerste stap om alles uit je pauze te halen is weg te gaan bij het beeldscherm en even een plekje te zoeken weg van je bureau. Je zal daarna weer aan het werk gaan en het is goed om even rust te hebben voor je hersenen. Als je blijft zitten op de plek waar je ook werkt zouden je hersen nooit echt het werk los kunnen laten. Zo kan je na je pauze weer een beetje uitgerust aan het werk gaan met misschien wel een nieuwe ingeving.  

Ga even naar buiten 

Werk je thuis of op kantoor? Op beide plekken kun je lekker even naar buiten gaan. Thuis kun je een rondje door je buurt doen en op kantoor kan je met je collega’s gezellig op pad. Het is goed om lekker een frisse neus te halen even wat vitamine D binnen te krijgen, wat frisse lucht en echt even een andere omgeving te zijn. Daarnaast stimuleert wandelen je creativiteit en denkvermogen dus kan je daarna beter werken. 

Samen lunchen  

Even met je collega’s pauze houden. Je leert elkaar wat beter kennen en weet beter wat je collega’s bezighoud. Zo zou je hier ook op in kunnen spelen, als er bijvoorbeeld iets vervelends aan de hand is in hun privéleven of als ze ergens mee zitten.