Wanneer heb je een sportverslaving? 

Sommige mensen zouden er niet aan moeten denken om te sporten. Terwijl anderen alles eromheen plannen en het liefst elke uur willen gebruiken om te sporten. Maar wanneer spreek je over sportverslaving (bigorexia)? 

Een sportverslaving komt vaak heel geleidelijk op. Je weet niet beter en sport elke dag. Wat uiteindelijk een gemiddelde wordt van 7,5 uur per week. Dit zijn aardig wat uurtjes en is 4x meer dan de meeste sporters doen. Ook kan je stress en angst ervaren als je een keertje niet kan trainen. Je laat langzaam vriendschappen vallen of laat je werk links liggen.  

Hieronder de symptomen die je kan hebben tijdens een sportverslaving; 

• Je bent obsessief bezig met sporten.  
• Je gaat steeds langer en vaker sporten  
• Niet trainen zorgt voor angst  
• Je blijft trainen ook al ben je ziek of heb je pijn  
• Je vergelijkt met anderen  
• Je voelt je steeds eenzamer  
• Je hebt last van slapeloosheid  
• Je zou eigenlijk minder willen trainen, maar dat lukt niet.  
• Je hebt een hogere hartslag tijdens rust  

Verschil tussen bigorexia en anorexia  

Net als bij anorexia heb je een verkeerd beeld van jezelf en los je dit op de foute manier op. Het verschil zit hem alleen in dat je bij bigorexia jezelf te klein en te dun vindt en groter en gespierder wil worden. Terwijl je bij anorexia jezelf te dik vindt als je in de spiegel kijkt. Beide willen controle hebben en kijken veel naar anderen mensen en vergeleken hun eigen lichaam met die van een ander.  

Herkenning 

In tegenstelling tot een alcohol- of drugsverslaving worden psychische stoornissen vaak niet snel herkend. Dit komt omdat het langer duurt voordat het zichtbaar is. Want je ruikt geen alcohollucht rond deze mensen en ze leven vaak supergezond waardoor ze op het begin er gezond uit zien. Hierdoor is het herkennen ervan lastig. Het heeft ook geen zin om tegen deze mensen te zeggen dat ze gespierd genoeg of dun genoeg zijn, want dit glijdt helemaal langs hen. En ze wuiven dat weg met een opmerking. Soms moet je oppassen wat je tegen mensen zegt, want je weet niet altijd wat er in hun hoofd omgaat en sommige opmerkingen kunnen het juist ook erger maken.  

Oorzaak en behandeling  

Een oorzaak van en sportverslaving is dat je te perfectionistisch bent, een zware jeugd en de druk van de buitenwereld op het ideale lichaam helpt ook niet mee. De behandeling die psychologen hiertegen gebruiken is cognitieve gedragstherapie. Deze therapie gaat naar de onderliggende reden van de verslaving. Vaak is de reden om te beginnen om het schoonheidsideaal te halen. Maar dat mensen doorgaan heeft vaak een reden uit het verleden bijvoorbeeld; een trauma of een pestverleden. Ze belanden in een negatieve spiraal en het is lastig om hieruit te komen.  

De gevolgen van bigorexia  

Je overbelast je lichaam door zoveel te sporten. Je krijgt meer last van acne en je kan een hogere bloeddruk krijgen. Daarnaast raken je spieren uitgeput, omdat ze nooit de kans hebben om te herstellen. Je kan last krijgen van een lage testosteronwaarden en je kan er minder vruchtbaar door worden.