Waarom is het slim om de verpakking te checken 

Draai jij wel een de verpakking om, om te checken wat er allemaal in zit? Er staat vaak van alles op, en van de helft is niet eens duidelijk wat het is. Het is wel belangrijk om de voedingswaren van een product af en toe te checken. Zo kan je ervoor zorgen dat je minder zouten en suikers bijvoorbeeld binnenkrijgt. Hoe pak je dit aan? 

Pak en vergelijk  

Het is slim om 2 producten te vergelijken met elkaar. Zo kan je het zoutpercentage vergelijken, de calorieën, suikers en de verzadigde vetten. Dit kan ervoor zorgen dat je de gezonde keuze maakt. Zo is het belangrijk dat er in je ontbijtgranen weinig suikers zitten, maar je wil wel dat er veel vezels in zitten. Hier kan je dan mee gaan vergelijken.  

Als je gaat vergelijken, moet je niet de portie vergelijken, want deze kan voor elk product anders zijn. Kijk naar de voedingswaarden per 100 gram.  

Trap niet in de trucjes  

Op veel producten word je afgeleid op de verpakking door 30% minder vet of minder suiker. Door de frisse praatjes en uitstraling word je er soms ingeleid. Dit is logisch want zo verkoopt het beter. Ook is vaak het eerste ingrediënt het product wat er het meest in zit, als dit suiker is en je wil een gezonde keuzes maken kan je hem dus beter terug leggen en een andere keuze maken. Wapen jezelf voor de trucjes en kijk op het etiket om jezelf op het goede been te zetten.