Vormen van zelfbescherming 

Wanneer we ons bedreigd voelen beschermen we onszelf met een soort van schild dat je om jezelf heen hebt. Meestal worden we bedreigd door onze eigen emoties. Welke vormen van zelfbescherming herken jij?  

De ontkenning 

In een rouwproces kan je in de ontkenningsfase komen, dit is ook zelfbescherming. Dat komt namelijk doordat je jezelf wilt beschermen tijdens de periode dat je iemand, die je dierbaar was, bent verloren. De klap van iemand verliezen is zo groot dat het te moeilijk voor je is om te verwerken. Je doet alsof je diegene helemaal niet bent verloren. 

Het vermijden 

Bij het vermijden kan je bijvoorbeeld denken aan het moment dat je met iemand een conflict hebt, maar het liever uit de weg gaat. Zo kan een rook-, drink- of eetverslaving een vorm zijn van vermijden. In deze vorm van zelfbescherming zit ook een stukje conflict. 

Allergiegedrag 

Je herkent het misschien wel. Je bent eigenlijk een ontzettend betrokken persoon, maar tegenover andere mensen doe je onverschillig en lijkt het alsof het jou allemaal niet zo interesseert. Je doet jezelf gewoon anders voor, want je toont gedrag dat eigenlijk helemaal niet bij jou past.  

Apathie 

Wanneer je soms kil kan reageren en je niet echt enthousiasme ervaart om je heen dan kan dat een vorm zijn van apathie. Ook kan het zijn dat je wat ongevoeliger bent en toch ook wel emotieloos.  

Continu grapjes maken 

Het krijgen van kritiek is niet bepaald iets opbeurends en daarom doe je grappige dingen om kritiek bij je weg te houden. Deze zelfbescherming kan te maken hebben met minder fijne dingen die je vroeger hebt meegemaakt en dat je daarom liever hebt dat mensen om je grapjes lachen dan dat ze je uitlachen.  

Het leven in je hoofd 

Wanneer er een bepaalde pijn is die je niet wilt voelen of waar je niet aan wilt herinneren dan kan je erg in je hoofd gaan leven. Als je echt in je eigen hoofd gaat leven dan ben je weg van de emoties en gevoelens.