VOLHOUDEN!

We gaan even terug in de tijd: Woensdagavond 23 februari 2010 zit ik vol spanning op de bank. Sven Kramer gaat van start met zijn 10 kilometer race, weet je nog..nog..nog?

Jarenlange training met een frequentie waar je werkelijk helemaal naar van wordt als je er alleen al aan denkt. Alsmaar harder werken om die ondenkbare toptijden nog meer aan te scherpen. De druk van de media doorstaan die je wordt opgelegd. Dag in dag uit bloed, zweet en tranen met als einddoel; Olympisch kampioen worden!

Geheugensteuntje; Kramer maakte bij een wissel een fout door in de verkeerde baan verder te schaatsen en werd gediskwalificeerd. Of dit nou zijn fout was of die van zijn trainer laat ik maar in het midden maar ik herinner mij nog een aantal reacties om mij heen welke mij toentertijd ernstig aan het denken heeft gezet!

Gal spuien…

Voor ik mijn gal ga spuien moet ik misschien uitleggen dat ik van jongs af aan redelijk kon zwemmen. Tot en met mijn jeugd zwom ik tal van Interlands, Nederlandse kampioenschappen en woonde ik weet ik hoeveel trainingskampen bij. Ik kan dus zeggen dat ik een beetje begrijp wat topsport inhoudt en hierdoor een redelijk inlevingsvermogen heb. Kwader kon je me dan ook niet krijgen toen ik om me heen te horen kreeg dat er veel ergere dingen bestonden of dat het een kwestie van slechte karma was. Ik zal je even uit de droom helpen, op dat moment bestaan er geen ergere dingen dan die gouden plak mislopen, ook al is dat niet reëel wanneer je naar de rest van deze soms zo ellendige wereld kijkt. Maar goed, terugdraaien is geen optie en dus heb je als topatleet geen andere keuze dan je verlies te pakken en weer vooruitkijken.

Olympische Spelen vs Voetbal…

Zo hoorde ik toen ook op de radio, weliswaar in de week voor Kramer z’n race, Johan Derksen (sportjournalist/hoofdredacteur Voetbal International) zeggen dat de Olympische Spelen overschaduwd werd door de magie van voetbal! Waar haalt deze man het lef vandaan om een vergelijking te maken met de Olympische Spelen en voetbal? Begrijp me niet verkeerd, ik vind het een leuke sport, ben met voetbalfanaten opgegroeid en kijk er graag naar maar hou gewoon elke 4 jaar tijdens het mooiste sportevenement van de Wereld even 2,5 week je harses over voetbal man!

Topsportstatus….

Ik geef meer dan 10 jaar les op het CIOS Haarlem/Hoofddorp en heb honderden kids lesgegeven die diverse sporten beoefenen waaronder ook talentjes met een NOC/NSF-topsportstatus. Ik kan je vertellen dat de mentaliteit van deze studenten vaak anders in elkaar zit dan de studenten zonder deze officiële status. Soms heb ik te maken met leerlingen die niet gemotiveerd zijn maar wel heel goed weten wat ze ‘later willen worden’. Als ik dan vraag waarom ze zich daar dan niet volledig voor willen inzetten krijg ik vaak als antwoord, “maar ik ben toch aanwezig?” Blijkbaar vinden ze dat al voldoende om iets te bereiken.

Doen wat je leuk vind…

Die mentaliteit van, ‘ik wil 15 kilo afvallen maar er niks voor doen’ vind ik ook weer terug in de sportschool. Ik kom dagelijks in aanraking met klanten die eigenlijk helemaal niet willen trainen maar wel de hele dag lopen te zeiken dat ze zich niet fit voelen of dat hun lijf niet meer in ‘hoera’ stemming staat. Men wil dus heel graag iets bereiken zonder bloed, zweet en tranen. Iets op langer termijn kunnen volhouden is denk ik ook de grootste valkuil. Helaas val je niet even snel in 2 weken 10 kilo af en nee, je komt ook zeker geen 3 kilo aan spiermassa aan als je een paar keer aan de ijzers hebt gehangen. Hier moet je toch echt een langere periode voor uittrekken maar als je iets doet waar je geen reet aan vindt is de kans groot dat je het niet volhoudt.

Advies…

Mijn beste advies voor iedereen die het (net als ik) fucking moeilijk vindt iets vol te houden om een doel te bereiken: Doe iets wat je leuk vind!

Of dit nou wekelijks pingpongen, wandelen of online workouts volgen is maakt geen bal uit als je er maar voor het grootste deel plezier uit haalt. Leg jezelf daarnaast niet op dat je dit minstens 4x per week moet doen want als dat dan een keer niet lukt ben je vaak zo teleurgesteld in jezelf en is de kans groter dat je afhaakt. Doe iets waar je blij van wordt leg de lat niet te hoog en begin gewoon. Komt het volhouden vanzelf wel. Just do it!