Voeding voor een gezonde huid

We willen het liefst allemaal een mooie, stralende en gezonde huid. Vaak is het een grote zoektocht om te vinden waar het aan kan liggen als je geen gezonde huid hebt. Ligt het aan je voeding? Is het erfelijk of komt het door je hormoonhuishouding? Voor de eerste oorzaak bieden we jou in dit artikel hopelijk een aantal kleine oplossingen. De redactie deelt hieronder een aantal soorten voeding die ervoor kunnen zorgen dat jij een gezonde huid krijgt! 

Groente en fruit  

Naast dat het eten van groenten en fruit bijdragen aan een gezondere leefstijl draagt het ook bij aan een gezondere huid. Vooral groente en fruit dat veel vitamine C bevat wordt aangeraden om te eten. Dit komt omdat vitamine C de collageen aanmaak positief bevordert.  

Wortelen en zoete aardappel 

Naast vitamine C wordt je huid ook heel blij van voldoende antioxidanten. Deze vind je onder andere in wortelen en zoete aardappel. Wortelen en zoete aardappel bevat vitamine A en dat is een van de antioxidanten die belangrijk zijn bij het neutraliseren van vrije radicalen, die zorgen voor huidveroudering.  

Yoghurt 

Ook yoghurt kan een positieve bijdrage aan een gezonde huid leveren. De grootste reden hiervoor is dat yoghurt probiotica bevat. Er zijn inmiddels al een aantal studies die laten zien dat probiotica kan zorgen voor een afname van huidklachten. 

Pecannoten 

De reden waarom we pecannoten ook in dit rijtje hebben geplaatst is vanwege het mineraal zink die pecannoten bevatten. Zink is namelijk ook goed voor je huid. Zink is een mineraal dat kan helpen om een geïrriteerde huid te kalmeren.  

Vis  

Tot slot voegen we aan dit lijstje vis toe. Het eten van vis wordt namelijk ook zeker aangeraden om te eten wanneer je jouw huid gezonder wil maken of gezond wil houden. Dit komt met name doordat vis vitamine B bevat. Vitamine B is weer goed voor je huid, vitamine B draagt namelijk bij aan de vernieuwing van huidcellen. Ook niet geheel onbelangrijk!