Visolie en vitamine D helpt bij het verbeteren van je immuunsysteem
Een dagelijks inname van vitamine D- en visoliesupplementen kan helpen voorkomen dat ouderen sneller een auto-immuunziekten ontwikkelen, zoals reuma of schildklieraandoeningen. In dit artikel meer over de voordelen van visolie en vitamine D.
Een auto-immuunziekten betekent dat het immuunsysteem het eigen lichaam aanvalt. Een auto-immuunziekte ontstaat als er bij het opruimen van lichaamseigen celresten iets verkeerd gaat. Dit gebeurt bijvoorbeeld als goed werkende cellen worden opgeruimd door het lichaam. Hierdoor beschadigt het orgaan waarin deze cellen voorkomen. Bij een andere vorm van auto-immuunziektes ontstaan er ontstekingsreacties bij het opruimen van overbodige cellen. Een auto-immuunziekte ontstaat dus als er bij het opruimen van lichaamseigen cel resten iets verkeerds gaat.
De kans dat je lichaam dit ontwikkelt neemt toe met de leeftijd. Hoewel alle auto-immuunziekten erg variëren, ontwikkel het zich meestal geleidelijk.
Beschermende supplementen
Je immuunsysteem verbetert als je veel buiten bent, goed beweegt en gezond eet. Vitamine D en van de zee afgeleide vetzuren zoals visolie, helpen hier ook heel erg bij.
Ze kunnen het immuunsysteem verbeteren en ontstekingen onderdrukken. Ook heeft het een beschermend effect tegen auto-immuunziektes.
Onderzoek op ouderen
Mensen ouder dan 50 en 55 jaar hebben erg veel profijt van vitamine D en visolie. Deze supplementen zorgen ervoor dat je minder snel een auto-immuunziekte kan ontwikkelen. Het duurt vaak wel even voordat dokteren ook de verschillen kunnen vastleggen, zo ongeveer 2 jaar. Maar het feit dat je binnen 2 jaar al de voordelen merkt, is al een grote vooruitgang. Een bewezen therapie.
Nu dit is vastgesteld is er nog meer onderzoek nodig om wat andere vragen te beantwoorden over Vitamine D en visolie en hun effect op auto-immuunziektes. Met name naar de langdurigheid en of ze ook zo goed werken bij de jongere generaties.
Te veel vitamine D
Veel mensen slikken extra vitamine D, soms iets te veel. Je moet natuurlijk niet overdrijven, want het overmatige gebruik hiervan kan zorgen voor misselijkheid, spierzwakte en nierstenen. Artsen adviseren op 100 microgram vitamine D per dag.
Geen vis fan?
Dan is visolie je redende engel! Vooral kleine kinderen vinden vis niet altijd lekker. Dan zijn supplementen zoals visolie enorm goed voor je. Het helpt je weerstand en huid! Zeker goed om wat van te slikken dus. Omega-3 visolie adviseren ze om 200 milligram per dag binnen te krijgen.
