Verslaafd aan sporten?

Sporten is erg gezond en kan voor sommige mensen heel ontspannend werken, maar het kan ook een obsessie worden. Je gaat alleen maar meer sporten, omdat je nog fitter en mooier wilt worden. Maar hoe weet je nou of je gewoon fanatiek bent of je een sportverslaving hebt? 

Kenmerken sportverslaving 

Iemand met een sportverslaving pik je er in de sportschool zo uit. Meestal zijn het mensen die weinig contact hebben met de andere sporters en tijdens de warming up al met een verbeten blik in een achterafhoekje vol overgave staan te springen. Vaak gaan mensen met een sportverslaving meerdere keren per dag naar de gym en dan thuis weer sporten. 

Gezond bezig of een obsessie 

De sportverslaving begint de laatste tijd meer bekendheid te krijgen, wat een goede zaak is. Voor jezelf is het moeilijk te bepalen of je fanatiek en gezond bezig bent of dat je obsessief bezig bent met een beweging. Dit komt, omdat sporten in tegenstelling tot andere dingen waar je verslaafd aan kunt zijn opzich heel gezond is.  

Wat veroorzaakt de sportverslaving? 

Een sportverslaving wordt meestal veroorzaakt door de aanmaak van endorfine. Endorfine is een morfine achtige stof die het lichaam zelf produceert en onder andere tijdens het sporten vrijkomt. Endorfine geeft een heerlijk gevoel. Bij hardlopen noemen ze dit ook wel de runners high. Sportverslaafden missen de endorfine als ze niet kunnen sporten als ze ziek of geblesseerd zijn. Op dat moment kunnen afkickverschijnselen optreden net als bij andere verslavingen. De afkickverschijnselen bij een sportverslaving zijn: spierspanning, hartkloppingen en duizeligheid.  

De gevaren van een sportverslaving 

Veel sporten is in principe gezond en ontspannend. Toch kan je te veel sporten met een gevolg dat je je lichaam kapot sport. Als je te veel sport kunnen op een keer de aanhechtingen van je spieren kapotgaan, omdat ze overbelast zijn. Een sportverslaving gaat vaak ook ten koste van je sociale leven. Vaak schuiven sportverslaafden hun werk, vrienden en familie aan de kant om te kunnen trainen. 

Signalen 

Hier zetten wij een paar vragen neer over sporten. Beantwoord je te veel vragen met ja, dan is de kans groot dat je een sportverslaving hebt en kan je het beste in gesprek hierover aan gaan.  

• Zeg je regelmatig afspraken, feestjes of werk af om te gaan sporten? 
• Weeg jij je elke dag? 
• Train jij ook als je je niet fit voelt? 
• Besteed je minder tijd aan je partner om te kunnen sporten? 
• Voel je je ‘incompleet’ als je een dag niet gesport hebt? 

Herken jij veel van deze dingen in jezelf? Neem rust en sport wat minder.