Wandelen of hardlopen, waar verbrand je meer calorieën mee?

Wandelen en hardlopen is goed voor je lichaam dat heb je vast al vaker gehoord. Je hoort wel vaker dat wandelen goed is voor je vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van de koolhydraten. Alleen wat doet het nou precies met je lichaam? En waar verbrand je de meeste calorieën mee?  

Hardlopen  

Wanneer je gaat hardlopen is het niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Hoe langer je aan het hardlopen bent hoe fijner het ook wordt voor lichaam en geest. Hoe meer je een ritme krijgt in het hardlopen hoe langer je het zult volhouden en hoe meer calorieën je verbrandt.  

Wandelen  

Wanneer je regelmatig even een stukje gaat wandelen is dat goed voor je en gezond. Het verbetert je conditie en vetverbranding, maar je traint natuurlijk ook je benen. Tijdens het wandelen worden je grote spieren geactiveerd. Dit zorgt ervoor dat je lichaam erg aan het werk wordt gezet. En hoe harder je lichaam werkt hoe meer calorieën je verbrandt. 

Hoeveel calorieën je verbrandt hangt af het tempo waarop je wandelt en wat je lichaamsgewicht is. Natuurlijk ligt het er ook aan hoelang je wandelt. 

Waar verbrand je meer mee? 

Met hardlopen kan je meer calorieën verbranden dan met wandelen. Hardlopen is net wat intensiever dan wandelen. Wel is het zo dat je een uur hardlopen niet zo snel vol kan houden, maar een uur wandelen dan weer wel.