Top 5 dikmakers
Merk je tijdens je dieet dat je niet afvalt? Misschien komt dat omdat je een van deze voedingswaren nog te veel nuttigt en misschien kan je er dan mee minderen. Sommige producten zijn namelijk zonder dat je het door hebt echte dikmakertjes.
# 1 Suikerhoudend dranken
Je weet het misschien al maar frisdrank is echt een grote boosdoener tijdens het afvallen. Je drinkt zo meer dan 100 calorieën naar achter zonder dat je er een verzadigt gevoel van krijgt. Naast frisdrank zijn ook smoothies en sapjes zijn niet de beste keuzes. Je kan dan beter gewoon een stukje fruit eten. Als je je water wat wil pimpen kan dat door een plakje komkommer of citroen eraan toe te voegen. Schijfjes aardbei zijn ook top om je water een smaakje te geven.
# 2 Zout, suiker en vet
Een heerlijke combinatie, maar natuurlijk super gevaarlijk. Dit wordt niet alleen gebruikt door kant en klaar eten, maar ook in restaurants wordt deze truc gebruikt. Om te zorgen dat de drang naar lekker eten wordt vergroot. Hierdoor is de kans dat je een toetje besteld of pakt na het eten groter.
# 3 Light en bewerkte producten
Elke supermarkt ligt vol met bewerkte en ook met lightproducten. Deze producten trekken aan omdat ze goedkoop en lekker snel klaar zijn. Het is echter beter om je eigen maaltijd te maken en niet te veel uit potjes en kant en klare maaltijden te koken. Uit deze maaltijden zijn namelijk de belangrijkste voedingsstoffen verdwenen. Waardoor je minder snel een verzadigt gevoel zou ervaren. In lightproducten zitten vaak minder vetten bijvoorbeeld, maar ook koolhydraten of er zijn andere middelen aan toegevoegd die ook niet goed zijn voor je lichaam.
# 4 Kant en klare salades
Je zou denken dat de salades vaak de gezondste optie zijn. Als je naar een snelle maaltijd kijkt in een supermarkt, of een gezonde keuze op de kaart gaat. Helaas is dit vaak niet zo. Er zit vaak veel slasaus overheen en daarbij vaak ook nog veel andere producten bij die toch veel vetten en calorieën bevatten. Helaas:(
# 5 Jijzelf
Ja jij! Misschien een gekke gedachte, maar je kan jezelf als grootste dikmaker zien. Je doet te veel pindakaas op je boterham, je bent vergeten dat je vanmiddag een brownie hebt gegeten en eet in de avond dan ook nog maar een zak chips. Houd bij wat je eet zo kun je er controle over houden en zorg je dat je dat je je calorie inname beter in de hand krijgt. En houd jezelf in de gaten, zorg ervoor dat je niet te veel tussendoor gaat snacken als je aan het afvallen bent.
