Startende sporter
Als liefhebber van sporten is het voor mij soms moeilijk te begrijpen dat er een hele grote groep mensen is die nog nooit een sport heeft beoefend, laat staan een sportschool van binnen heeft gezien. Dag in dag uit worden we via radio, tv en social media geconfronteerd met afslank programma’s, voeding adviezen en aanbiedingen van fitnessclubs. Hoe kan het dan dat de groep niet sportende mensen nog steeds groter is dan de wel sportende mensen? Zien deze mensen dan echt het belang van sporten niet in of hebben zij het bijvoorbeeld te druk? Nog belangrijker, wat doen wij ‘de fitness profs’ met de mensen die na al die jaren eindelijk wel de stap durven te nemen en zich aanmelden op een platform als Fit at Home of een club?
Door het belang van sporten in te laten zien wordt de inactieve mens het aan alle kanten aantrekkelijk gemaakt om wel in beweging te komen. Het bewijs dat de zogenaamde niet-sporter wel degelijk tijd wil vrijmaken om te bewegen kon je bijvoorbeeld zien toen de Zumba rage in Nederland uitbrak. Ineens stonden er zoveel nieuwe leden in deze lessen! Mensen die daarvoor hooguit een dansje deden als ze op stap gingen. Of wat dacht je van de Tae Bo workouts? Kreeg je van ‘ome Henk en tante Truus’ te horen dat ze een ‘amazing’ fitnessprogramma van 6 weken aan het volgen waren terwijl ze daarvoor al 20 jaar niet van de bank af waren gekomen. Helemaal goed natuurlijk als je bedenkt dat al deze mensen in beweging zijn gekomen. Maar hoeveel van deze mensen sporten nu nog steeds? Daar waar er eerst 6 tot 7 Zumba lessen in de week werden aangeboden op de groepslesroosters staan er nu nog 1 of 2 of zelfs helemaal geen. En ‘ome Henk en tante Truus’ zitten gewoon weer op hun vertrouwde plek te bankhangen omdat ze het niet konden volhouden. Andere factoren spelen hier ook mee zoals blessures, financiële tegenslagen, een programma of concept dat niet helemaal goed wordt uitgedragen door instructeurs, verhuizingen en noem maar op. Er is echter 1 valkuil voor een startende sporter die ik als professional wel kan tackelen. Leg de lat niet te hoog!
Hoe vaak ik al niet heb gezien dat er iemand voor het eerst is gaan sporten en dan van ene naar het andere uiterste gaat? Zij krijgen vaak te horen dat ze minstens 3 tot 4x per week moeten trainen want ‘anders bereik je niet het gewenste resultaat’. Kun je je voorstellen hoe het voor zo iemand voelt als ze een avond even geen zin hebben? Juist! Schuldgevoel! En laat dat schuldgevoel nou juist een verkeerde trigger zijn om langdurig succesvol te zijn. Ik stimuleer zeker iedereen om zo vaak mogelijk te komen maar een keer overslaan omdat de energie er echt niet is moet ook begrepen worden. Net zoals het aannemelijk is dat je af en toe een minder gezonde voedingskeuze maakt, gewoon omdat je echt even zin had in een ‘vette hap’. Hoe dan ook, ik weet wel dat het kunnen sporten met behulp van bijvoorbeeld Fit at Home de kans nog groter wordt dat men het volhoudt. We hebben de lat lager gelegd om in beweging te komen waardoor de kans dus velen malen groter wordt dat de startende sporter meer en langer successen zal ervaren. De belangrijkste tip die ik aan alle Fit at Home klanten zou willen meegeven is: een keer verzaken of afwijken van je plan is geen probleem maar pak het zo snel mogelijk weer op. Best simpel toch? En veel haalbaarder, zonder schuldgevoelens.
