Sofrologie, wat is het en werkt het tegen stress?  

Sofrologie zou moeten helpen tegen stress. Dit komt omdat sofrologie ervoor moet zorgen dat je ontspant en je dichter bij jezelf wordt gebracht. In Nederland is het nog een vrij onbekende term, maar in andere landen wordt er volop gebruik van gemaakt. In Frankrijk wordt het zelfs vergoed door de zorgverzekeraar. We leggen je in dit nieuwe artikel precies uit wat het is en waarom het zo goed kan werken tegen stress.  

Wat is sofrologie?  

Sofrologie is een spirituele leerweg, met oefeningen en meditaties. Sofrologie is een systeem dat is ontwikkelt door neuropsycholoog Alfonso Cayced. Het is een systeem voor innerlijke ontwikkeling. De bedoeling van sofrologie is dat je voelt wat je lichaam waarneemt.  

De sofroloog 

Nu is het helaas zo dat je sofrologie eigenlijk niet goed kunt uitvoeren zonder dat je eerst een bezoek hebt gebracht aan een sofroloog. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om 1x in de week naar de sofroloog te gaan, daarnaast is het belangrijk om ook zelftraining toe te passen. Als je het enkel houdt bij een wekelijks bezoek aan de sofroloog, zal je niet zo snel verschil merken. Het is wel echt belangrijk om het zelf ook toe te passen. Maar omdat je wel een handvat nodig hebt en goed moet weten hoe je het moet uitvoeren is het goed om contact te zoeken met een sofroloog.  

Werkt sofrologie tegen stress?  

Of sofrologie voor iedereen werkt tegen stress weten we niet, voor iedereen is de behandeling van stress dan ook anders. Wat we wel weten is dat sofrologie voor sommigen stress verlagend kan werken. Dit komt omdat de sofroloog ook kan werken op je ademhaling en een goede ademhaling zorgt er weer voor dat je stress beter kan beheersen.  

De kosten van een sofroloog 

Helaas is een sofroloog niet gratis, een sessie duurt meestal tussen de 45 – 60 minuten. Voor zo’n sessie betaal je vaak tussen de 35 en 60 euro. Zoals we net al even aangaven wordt het dus in Frankrijk vergoed, helaas in Nederland in de meeste gevallen niet. Dit betekent dus dat je het zelf moet bekostigen, dit kan een nadeel zijn. Maar het is wel goed om de voordelen tegen de nadelen af te wegen, het is namelijk ook belangrijk om te investeren in je gezondheid. En veel stress draagt daar niet aan bij, weeg dit dus goed voor jezelf af. Je kunt het natuurlijk ook altijd een keer proberen en kijken of het iets voor je is, meestal zit je nergens aan vast.