Rust je uit als je droomt?

Dromen zijn een fascinerend en mysterieus onderdeel van ons leven. Sommige mensen denken dat dromen ons de kans geven om te rusten en te herstellen, terwijl anderen denken dat dromen een actief proces zijn dat ons brein helpt om te verwerken en te begrijpen wat er om ons heen gebeurt. Maar rusten we eigenlijk uit als we dromen? Het antwoord is niet zo eenvoudig. 

De REM-slaap 

Dromen is een natuurlijk en veelvoorkomend verschijnsel dat plaatsvindt tijdens de slaap. Tijdens de slaapcyclus doorloopt ons lichaam verschillende slaapfasen, waaronder de REM-slaap. De REM-slaap is de fase waarin de meeste dromen optreden en waarin onze ogen snel heen en weer bewegen. Hoewel deze fase wordt beschouwd als een diepere slaapfase en niet de-REM-slaap, betekent dit niet noodzakelijk dat we tijdens het dromen evenveel rusten als wanneer we slapen zonder te dromen. De REM-slaap is een diepere slaapfase dan de niet-REM-slaap, waarin onze hersenactiviteit en lichaamsbeweging juist toenemen. Tijdens deze fase van de slaap treden er verschillende fysieke reacties op, zoals snelle oogbewegingen en een snellere hartslag. Dit suggereert dat het hebben van levendige dromen ons brein juist meer stimuleert dan tijdens de niet-REM-slaap, en dat het niet noodzakelijk dezelfde vorm van rust biedt als wanneer we in een diepe slaap zonder dromen zijn. 

Ontstressen 

Aan de andere kant zijn er ook onderzoeken die suggereren dat dromen een belangrijk onderdeel zijn van het herstellend proces van het lichaam. Tijdens het dromen wordt er namelijk meer bloedtoevoer naar de hersenen gestuurd, wat de doorbloeding van hersencellen bevordert. Dit kan helpen bij het oplossen van problemen en het verwerken van emoties. Daarnaast kan het hebben van dromen ons helpen om te ontspannen en te ontstressen. Dromen kunnen namelijk dienen als een soort veilige uitlaatklep voor onze angsten en zorgen, waardoor we ons beter voelen en minder gestrest zijn als we wakker worden. 

Hoewel het dus nog steeds niet duidelijk is of we tijdens het dromen evenveel rusten als wanneer we in een diepe slaap zijn zonder te dromen, is het wel duidelijk dat dromen een belangrijk onderdeel zijn van onze slaapcyclus en ons welzijn. Dus als je merkt dat je ‘s nachts veel droomt, hoef je je geen zorgen te maken dat je niet genoeg rust krijgt. Dromen kunnen juist een positieve invloed hebben op je mentale en fysieke gezondheid. Daarom hebben wij ook in onze workouts een powernap module staan! Deze module leert jou om te powernappen. Je creëert een rustmoment in je dag waarbij jij echt even tot rust komt. Door een powernap verbetert je geheugen, stijgt je productiviteit, herstel je fysiek sneller en verminder je stress en spanning.