Onverwachte calorie burners!
Staat ‘strak de zomer in’ of elke dag hardlopen ook elk jaar weer op jouw lijstje met goede voornemens? Maar vergeet jij het elk jaar weer, omdat je zogenaamd geen tijd hebt? Geen zorgen! Wij hebben zeven onverwachte calorie burners voor jou op een rijtje gezet. Zo ben je bezig met het verbranden van calorieën, zonder dat je het door hebt!
#1 Relax
Je denkt misschien dat het onmogelijk is om calorieën te verbranden als je aan het relaxen bent, maar niets is minder waar. Met een uurtje voor de buis zitten verbrand je zo’n 65 calorieën. Je kunt nog meer calorieën verbranden door geen afstandsbediening te gebruiken, maar op te staan elke keer als je van zender verandert als dit met jouw tv mogelijk is. Lekker zappen!
#2 Tandenpoetsen
Heb jij af en toe geen zin om je tanden te poetsen? Misschien krijg je wat meer motivatie als je weet dat twee minuten tandenpoetsen 5,7 calorieën verbrandt. Dat is niet extreem veel, maar alle kleine beetjes helpen!
#3 Schoonmaken
De meeste mensen vinden schoonmaken niet zo leuk, maar het is wel een hele goede work-out! Bovendien zullen je huisgenoten er erg blij mee zijn.
- 30 minuten stoffen (80 calorieën)
- 30 minuten stofzuigen (120 calorieën)
- 30 minuten strijken (75 calorieën)
- 15 minuten dweilen (70 calorieën)
Wil je het nog beter aanpakken? Een auto van binnen en buiten schoonmaken ben je al gauw 2 uur mee bezig en dat is goed voor wel 500 calorieën.
#4 Een diner organiseren
Als gastvrouw/gastheer ben je altijd bezig en dat verbrandt natuurlijk calorieën. Als je kookt en de tafel dekt in ongeveer 38 minuten, dan verbrand je zo’n 100 calorieën.
#5 Shoppen
Yes, weer een goede reden erbij om te gaan shoppen! Winkelen is namelijk erg goed als je kilo’s wilt verliezen. De hele dag lopen en de tassen tillen zijn de echte calorie burners. Met een half uurtje shoppen verbrand je al 100 calorieën. Het geldt natuurlijk wel hoe zwaarder de tassen hoe meer calorieën je verbrandt. Lekker losgaan dus!
#6 Naar de wc
Ja zeker, zelfs op het toilet verbrand je calorieën. Maak het jezelf comfortabel met je telefoon of een tijdschrift en verbrand 1 calorie per minuut.
#7 slapen
Slapen is voor luie mensen toch? Echt niet! Een gemiddelde nachtrust van ongeveer 8 uur verbrandt zo’n 400 calorieën.
