Ontstekingsremmende snacks
Er zijn genoeg lekkere snacks, maar niet elke snack is even gezond. Het kan soms lastig zijn om een snack te vinden waar je dan ook nog eens vol van raakt. Gelukkig zijn deze er ook en die kunnen ook nog eens ontstekingsremmend werken. Maar welke snacks zijn dit?
- Gezonde smoothie
Nee, we bedoelen hier niet de smoothie uit de supermarkt mee. We bedoelen een heerlijke zelfgemaakte smoothie. Je kan hier van alles in doen wat je zelf wil, zolang je er maar geen suikerhoudende producten in doet zoals honing, siroop of ijs. Dit is namelijk helemaal niet nodig. Je komt met een heerlijke banaan of een dadel ook wel bij een zoete smaak. Daarnaast voor de ontstekingsremmende werking kan je er spinazie, bessen of bieten in doen. Niet alleen superlekker, maar ook nog eens supermakkelijk mee te nemen in de auto of naar het strand bijvoorbeeld.
- Avocado toast met zalm
Misschien niet echt een snack, maar na een avocado toast met zalm zal je voor langere tijd gevuld zitten. Doordat er in avocado veel gezonde vetten zitten en in de zalm ook, zal het je een goed verzadigd gevoel geven. Je hoeft daardoor niet meer in de koekjestrommel te grabbelen.
- Yoghurt met bessen
Niet alleen goed als ontbijt, maar ook lekker tussendoor. Je kan yoghurt echt je eigen smaak geven, waardoor het elke dag een smaakexplosie kan zijn door bijvoorbeeld bessen, noten en granola. Yoghurt bevat vetten en eiwitten, maar door er noten aan toe te voegen kan je er nog meer goede vetten aan toevoegen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam sneller in balans is. Daarnaast hebben noten en bessen beide een ontstekingsremmende werking.
- Groente met hummus
Het maakt niet per se uit welke groente je neemt, door veel groente te eten verhoog je je vezel innamen. De vezels zorgen ervoor dat je lichaam iets kan doen tegen ontstekingen. En door groente te dippen in hummus zorg je er ook nog is voor dat je eiwitten binnenkrijgt. Door de eiwitten zou je langer een vol gevoel houden.
