Ochtendstress
Zelf wakker worden en je klaarmaken, kinderen uit bed halen en die ook klaarmaken, ontbijten en dat allemaal in een korte tijd. Haasten is de ochtend is wel het laatste waar je zin in hebt. Het liefst wil je in de ochtend gewoon lekker rustig wakker kunnen worden in plaats van stressen.
Om zo min mogelijk stress in de ochtend te ervaren zijn er verschillende dingen die je kan doen zowel in de ochtend als de avond van tevoren. Met deze tips kan je rustig wakker worden in de ochtend zonder stress.
Tips voor de avond ervoor
Een goede avondroutine zorgt ervoor dat je in de ochtend minder stress hebt. Je kan de avond gebruiken om even met je kind bij te praten en ook te vragen of ze zin in de volgende dag hebben. Als je van tevoren al weet dat ze geen zin in de dag hebben kan je je daarop aanpassen. Het hebben van begrip kan een positief effect hebben en daardoor kan je ochtend lekker soepel verlopen.
- Je kan alvast de tafel dekken voor de het ontbijt
- Pak de tassen alvast in
- Leg de kleding voor iedereen klaar
- Douche lekker in de avond
Tips voor de ochtend
Op de vroege ochtend wil je het liefst dat alles soepel verloopt zonder stress en zonder geruzie. Het is dan natuurlijk een enorme winst als iedereen weet wat hij/zij moet doen in de ochtend.
- Sta wat eerder op dan je kinderen om jezelf zo veel mogelijk klaar te maken
- Laat iedereen lekker rustig wakker worden
- Zorg ervoor dat je niet heel erg afgeleid wordt door andere dingen
- Laat iedereen zich gelijk na het opstaan aankleden
- En heel belangrijk hou het lekker gezellig in de ochtend
Het is natuurlijk echt kijken wat voor jou werk qua routine werkt, want dat is voor iedereen echt anders maar deze tips zouden je wel kunnen helpen.
