Nee zeggen zonder schuldgevoel doe je zo 

Nee zeggen is soms lastig daarom zeggen we ja omdat je de ander niet wil kwetsen of omdat je bang bent dat je iets mist. Dit kan uiteindelijk zorgen voor frustratie en stress, helemaal niet nodig. Als je moe bent of gewoon even wil rusten vinden de meeste het helemaal niet erg als je even nee zegt.  

Geef jezelf ruimte 

Waarom we het lastig vinden om nee te zeggen is vaak, omdat we bang zijn dat we iets mislopen of een schuldgevoel gaan ervaren. Want nee zeggen is automatisch ja zeggen tegen iets anders. Je kan door nee te zeggen jezelf ruimte geven. Denk daarom na waar tegen je ‘ja’ zegt. Op deze manier hoef je ook op een later moment geen smoesjes te verzinnen als het toch net niet uitkomt, of gewoon omdat je moe bent. Het is belangrijk om duidelijk en eerlijk te blijven naar jezelf en naar de ander. Je houdt het respect hierdoor van je omgeving. En vaak vinden je vrienden en collega’s het niet erg als je even wat rust neemt voor jezelf.   

Verontschuldig jezelf niet en houd het kort  

Het is belangrijk om vriendelijk te blijven en dankjewel te zeggen voor het aanbod. Maar je hoeft niet jezelf helemaal te gaan onderbouwen, waarom je nee zegt. Dit zorgt vaak alleen maar voor onduidelijkheid. Soms zal je ‘nee’ wel wat meer onderbouwing nodig hebben, als de situatie hiertoe staat. Maar als jij even zin hebt om te netflixen hoef je hier geen reden voor te hebben en zeg je gewoon ‘dankjewel maar nee’.  

Nee zeggen is lastig, maar wel heel belangrijk. Door altijd ‘ja’ te zeggen kan je snel stress en spanning ervaren. Als je dicht bij jezelf blijft, zul je deze spanning en stress los kunnen laten. Door het vaker te doen zal het makkelijker worden en zal je als je ja zegt meer energie hebben en er gelukkig van worden.