Naakt slapen

Nu het weer donker en kouder wordt is het verleidelijk om met een dikke pyjama het bed in te duiken. Toch kan je beter het hele jaar door naakt slapen. Naakt slapen heeft verschillende voordelen. Zowel voor je gezondheid als voor je slaapkwaliteit. Wij hebben voor jou de voordelen op een rijtje gezet! 

Het helpt je sneller in slaap te vallen 

Een belangrijk onderdeel van je biologische klok is je lichaamstemperatuur. Die regelt namelijk wanneer je gaat slapen en wanneer je wakker wordt. Je lichaamstemperatuur verandert de hele dag door. In de loop van de avond en nacht loopt je lichaamstemperatuur geleidelijk op. Dit hormoon zorgt ervoor dat je slaperig wordt. Door naakt te slapen kan je lichaam helpen om sneller af te koelen. Wanneer je lichaamstemperatuur verlaagt op deze manier, kan je makkelijker in slaap vallen. 

Je slaapkwaliteit verbetert 

Proberen te slapen wanneer je lichaamstemperatuur eigenlijk te warm is kan nadelig werken. Het kan er namelijk voor zorgen dat je wakker ligt. Dit kan komen doordat je meer waakzaam bent door die warme lichaamstemperatuur. Door naakt te slapen hou je je lichaamstemperatuur laag en daardoor verbetert je slaapkwaliteit. Nog een voordeel is dat wanneer je naakt slaapt en je geen pyjama aanhebt, met al die draadjes en koortjes die zich de hele nacht door verdraaien, je rustiger en dieper slaapt. 

Positief effect op je gezondheid 

Je hoort het wel vaker dat een goede nachtrust goed is voor je gezondheid. Wanneer je niet voldoende slaap hebt ben je de volgende dag veel minder energiek en je kan je minder goed concentreren. Op langere termijn kan een slechte nachtrust leiden tot bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, obesitas, hoge bloeddruk en stress. Naakt slapen verbetert je slaapkwaliteit heeft dit effect op je gehele gezondheid. Dit is dus eigenlijk een win-win, je zorgt goed voor je eigen gezondheid en je slaap wordt verbeterd! 

Goed voor je huid 

Naakt slapen geeft je lichaam de gelegenheid om te ademen. Over het algemeen heeft je lichaam niet veel tijd overdag om te ademen terwijl het heel goed is om je lichaam even te laten luchten. Door het luchten voorkom je verschillende huidaandoeningen zoals huidveroudering, eczeem of huisirritaties. Laat je lichaam dus even lekker ademen. 

Goed voor je humeur 

Met naakt slapen breng je dus je lichaamstemperatuur naar beneden. Hierdoor breng je je cortisolniveau op het goede level. Cortisol is een waakzaam- en stresshormoon. We weten allemaal dat een goed nachtje slapen wonderen kan doen. Je staat op met een blijer gevoel, je voelt je fris en je kan je beter concentreren op dingen. Ga dus vooral naakt slapen voor een goede nacht wat dus een goed effect heeft op je humeur. 

Goed voor je relatie 

Als je naakt in bed ligt met je partner kan dat een goed voordeel hebben. Door huid op huid contact komt er een oxytocine vrij. Dit wordt ook wel het liefdeshormoon of knuffelhormoon genoemd. Dit stofje zorgt er ook nog eens voor dat je weerbaar wordt tegen stress en je komt makkelijker tot rust. 

Boost voor je zelfvertrouwen 

Hoe meer je naakt zal slapen hoe minder je gaat nadenken over hoe je lichaam eruitziet. Naakt slapen beïnvloed je zelfbeeld op een positieve manier. Het maakt niet uit als je geen maatje 36 hebt en je slaap maar goed is.