Moet je smeren bij slecht weer?
Het warme weer is voorlopig voorbij, want we zitten alweer midden in de herfst. Doordat het zo koud is en het veel regent denk je niet snel aan insmeren met zonnecrème. Toch kan je dit beter wel doen, want de zon is er. Ook al voel je hem niet krijg je toch de UV-straling op je huid.
Zonnecrème smeren in de kou
Is het nou zo belangrijk om zonnecrème te smeren als je niet aan het zonnebaden bent? Ja! Het is belangrijk om je huid bij elke blootstelling aan de zon te beschermen. Dus niet alleen op het strand, maar ook bij een brunch of als je gaat joggen bijvoorbeeld. UV-stralen zijn absoluut niet alleen sterk en schadelijk tijdens de zomerperiode. De straling is veel aanwezig tijdens de herfst & lente of wanneer je hoog in de bergen bent. Zelfs als je het warme gevoel van de zon niet kan voelen, is het belangrijk om je in te smeren.
Wat is het verschil tussen SPF 30 en SPF 15?
Met de hoge beschermingsfactor van SPF 30 kan je veel langer in de zon blijven dan met SPF15. De SPF kies je uit op basis van je huidtype (hoe lichter de huid hoe hoger de SPF), de intensiteit van de zonnestralen (hoogte, uur van de dag etc.) en het type van je buitenactiviteiten. Je kan stellen dat als je na 30 minuten verbrandt, die 30 minuten 30 keer kan verlengen met een zonnecrème met SPF 30. Gebruik je een product met SPF15 wordt de duur slechts 15 keer verlengd.
Hoe en hoevaak moet je jezelf insmeren?
Eigenlijk moet je ongeveer 2 millimeter per vierkante centimeter huid gebruiken, maar gemiddeld smeren we minder. Daarom wordt aangeraden om minstens om de twee uur te smeren en ook steeds als je hevig gezweet hebt of bent gaan zwemmen. Hoe meer smeren hoe beter.
Vitamine D
Er zijn een aantal fabels te vinden dat zonnecrème de productie van vitamine D blokkeert. Ten eerste omdat zelfs de allerhoogste SPF niet 100% van de zonnestralen tegenhoudt. Tussen de 10-15 minuten in de openlucht is al voldoende voor de aanmaak van vitamine D. Lang en veel zonnen is niet nodig om aan voldoende vitamine D te komen.
