Kleuren is goed voor je!
Kleuren is helemaal in tegenwoordig! Niet alleen kinderen, maar ook volwassenen kleuren erop los. Het heeft een ontspannende werking, brengt rust en je kunt een kleurboek en wat potloden gemakkelijk overal meenemen. De zijn niet de enige redenen waarom het zo populair is. Alle voordelen zijn in dit artikel uitgelicht.
Vermindert stress
Doordat je figuren gedachteloos kunt inkleuren, kan het ervoor zorgen dat je niet aan andere dingen denk. Volgens onderzoekers is het zo dat wanneer we bezig zijn met kleuren, we beginnen met hand-oogcoördinatie. Hierdoor worden bepaalden hersengebieden geactiveerd die ervoor zorgen dat de intensiteit van gedachte en emoties in het emotionele brein afnemen. Dit zorgt voor ontspanning en een lager stressniveau.
Betere nachtrust
Tegenwoordig zitten veel mensen voor het slapen gaan nog op hun telefoon, de computer of tv en wordt er nog even een serie of film gekeken. Door dit te schrappen en er een kleurboek bij te pakken zal je nachtrust enorm verbeteren. Kleuren zorgt namelijk voor een ontspannen moment voor het slapen waarbij je niet wordt blootgesteld aan het licht van apparaten. Hierdoor wordt je melatonine niveau niet verstoord.
Creatiever
Kleuren stimuleert de fantasie. Je krijgt nieuwe ideeën en gedachtes. Het kiezen van de kleuren alleen al zorgt dat het creatieve denkproces begint.
Vorm van actieve meditatie
Kleuren is een vorm van actief mediteren. Het heeft een kalmerend effect. Doordat je je wel moet concentreren maken negatieve gedachtes plaats voor rust. De herhaling van het inkleuren dwingt je geest tot focussen waardoor afleidende gedachtes geen ruimte krijgen.
Verbetert concentratievermogen
Kleuren vraagt focus, concentratie en aandacht voor details. Het heeft hetzelfde effect als lezen, dus als lezen niet echt je ding is, kun je dus ook met kleuren je concentratievermogen verbeteren.
Fijne motoriek
Kleuren vereist dat de twee hersenhelften met elkaar communiceren. Het vraagt coördinatie tussen de geest en de spieren van hand, arm en schouder. Om deze reden wordt kleuren ook vaak gebruikt als revalidatie voor mensen met handenletsel.
Kleurboeken en kleurplaten
Tegenwoordig zijn kleurboeken ter ontspanning ontzettend populair. En heel handig als zelf dingen bedenken om de tekenen je geen rust en kalmte geeft. Kleurboeken zijn overal te koop, dus je kunt vrijwel direct beginnen met kleuren. Wil je geen geld uitgeven aan een kleurboek? Zoek dan naar kleurplaten op het internet. Er staan ontzettend veel gratis kleurplaten online!
