Hoe meditatie kan helpen minder fouten te maken
Mediteren, het kan orde in de chaos scheppen. Met een drukke planning en altijd maar drukte om je heen zie je soms door de bomen het bos niet meer. Wist je dat mediteren er zelfs voor kan zorgen dat je minder fouten maakt?
Herkennen
Aan het onderzoek van de Michigan State University deden 200 deelnemers mee. Ze werden in verschillende groepen verdeeld en kregen een opdracht waarbij hun foutherkenning onder de loep werd genomen. De conclusie? De groep die voorafgaand had gemediteerd presteerde veel beter. Een flink verschil met de groep die het niet gedaan had. Tijdens de oefening werd er bij iedereen een EEG-scan gemaakt, deze scan brengt de hersenactiviteit in kaart.
Niet alleen zorgde het mediteren voor betere foutherkenning maar ook de concentratie ging er flink op vooruit. Een meditatie-sessie kan dus al een grote inpakt hebben. Mediteren heeft dus een verrassende grote impact.
Voordelen
De voordelen van mediteren zijn eindeloos. Het zorgt niet alleen voor een betere foutherkenning en concentratie. Ook kan het helpen tegen stress. We hebben alle voordelen die wetenschappelijk bewezen zijn voor je op een rijtje gezet.
- Verbeterde concentratie
- Stress verlagend
- Minder last van angsten
- Betere slaap
- Verbeteren van het geheugen
- Verlaagd de bloeddruk
Mediteren kan je leren
Ga je voor het eerste mediteren dan kan dat wat moeite kosten. Veel mensen vinden het al snel zweverig maar niks is minder waar. Wennen zal het zeker even zijn maar met behulp van video’s die je kunnen begeleiden lukt ook jou het. Via Fit at Home zijn er meerdere meditatie video’s beschikbaar om jou op weg te helpen. Proef jij al van de voordelen van mediteren?
