Het zondagmiddag gevoel 

Op zondagmiddag een vervelend gevoel hebben omdat de werkweek alweer bijna van start gaat. Herkenbaar? Dit komt bij veel mensen voor en heeft alles te maken met controle. Dit is misschien niet zo leuk om te horen, maar het goede nieuws is dat je er genoeg aan kunt doen. In dit artikel vertellen wij wat je kan doen tegen dat vervelende zondagmiddag gevoel. 

Het maandagmonster 

Dat zware gevoel op de zondag alsof je weekend er al op zit, komt omdat we het in ons hoofd nog groter maken dan het al is. Op een moment dat iets gebeurt kunnen mensen meestal helemaal het juiste doen. Maar een situatie die nog helemaal nieuw is kun je simpelweg niet oplossen. Waardoor het in je hoofd grotere vormen aanneemt dan daadwerkelijk nodig is. Je kunt vaak nog niet precies inschatten hoe jouw maandag eruit gaat zien en er spelen misschien een aantal dingen waar je tegen opziet, zoals een lange to-do list, of een gesprek met je baas. In je hoofd zet je de maandag weg als een soort monster. Een monster dat, maandagochtend als je achter je bureau schuift, in de meeste gevallen erg meevalt. 

3 tips tegen het zondagmiddag gevoel 

1 gaat iets leuks doen 

Tuurlijk is het harstikke leuk om je favoriete programma te kijken op de zondagmiddag, maar het zorg er ook weer voor dat je veel nadenk tijd hebt en in het negatieve gevoel blijft hangen. Je kunt er daarom beter voor kiezen om iets actiefs/sociaals te gaan doen waar je weer vrolijk van wordt.  

2 wees creatief 

Wil jij toch liever lekker thuisblijven op de zondagmiddag? Doe dan iets wat je in flow brengt in plaats van bankhangen. Zoek bijv. een recept uit, haal de boodschappen in huis en ga uitgebreid kokkerellen. Zolang het maar iets is dat je afleidt. 

3 zorg voor een goede voorbereiding 

Zorg ervoor dat je je op de laatste werkdag voor de maandag alvast goed voorbereid voor je het weekend ingaat. Laat je bureau georganiseerd achter en zorg voor to-do lijst voor de taken die je op de maandag moet doen. Zo is het uit je hoofd en kan je het weekend lekker ontspannen. Op de zondag kan je ook alvast allerlei dingen voorbereiden voor de maandag. Leg je kleding klaar en maak alvast je lunch klaar. Zo krijg je een beetje controle en maak je het probleem een stuk kleiner.