Het ontstaan van angst
Iedereen heeft wel ergens een angst voor. Zo kan je een angst hebben voor spinnen, maar het ook zijn dat je bang bent voor pindakaas dat aan je gehemelte blijft plakken. Maar hoe ontstaat angst? Wij hebben het voor je uitgezocht.
Hoe ontstaat het?
Een angst kan ontstaan door een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren. In de ene familie komen angsten meer voor dan in andere families. Dit heeft dan niet alleen te maken erfelijkheid, maar ook met de opvoeding.
Een angst kan vaak beginnen wanneer er iets heftigs is gebeurd. Dit kan het overlijden van een dierbare zijn, maar ook door een verhuizing of ontslag. Leuke dingen kunnen ook een oorzaak zijn voor angst bijvoorbeeld een huwelijk of een geboorte.
Kenmerken van een angst
Er zijn een aantal signalen waaraan je kan merken dat je een angst hebt. Je kan dan namelijk last krijgen van:
- Piekeren
- Moeheid
- Spierklachten
- Slaapproblemen
- Prikkelbaarheid
Wat kan je doen tegen je angst?
Het hebben van een angst is niet bepaald een pretje. Het is dan belangrijk dat je leert omgaan met je angst. Er zijn een aantal dingen die je kan doen om met je angst om te leren gaan namelijk:
- Bewegen
- Voldoende slaap nemen
- Creëer regelmaat in je leven
- Probeer te ontspannen
- Blijf zoveel mogelijk dingen doen
- Je gedachten veranderen
Het hebben van een angst is heel menselijk. Iedereen heeft wel een angst en bij de een is die groter dan bij de ander, maar je kan er wel dingen aandoen om met je angst om te leren gaan.
