Delano

We weten allemaal wel dat koken met verse producten altijd de gezondste optie is voor een warme maaltijd. Dat je beter niet kan kiezen voor een kant en klare nasi, bami of macaroni weten de meeste mensen wel. Maar hoe…

Trainingen op een hoge intensiteit (HIIT) zijn de laatste tijd erg populair. En terecht! Ze zijn heel erg effectief, maar alleen als je ze goed uitvoert net zoals bij andere oefeningen. Door het hoge tempo en de intensiviteit van de…

Heb jij een te hoog gehalte aan cholesterol? Dan wil je dit waarschijnlijk zo snel mogelijk verlagen. Met het verlagen van je cholesterol verklein je de kans op hart- en vaatziekten. Meestal helpt gezond eten en een gezonde leefstijl het…

Ben jij nog opzoek naar een vurige oefening? Dan hebben wij nog een vurige work-out voor jou klaarstaan. Heb jij geen tijd om uren in de sportschool te staan. Dan is deze tabata training de perfect voor jou!    Deze training…

Veel stellen hebben nauwelijks nog tijd voor elkaar. Ze zijn druk met werk, kinderen, allerlei verplichtingen en het huishouden. Onderzoek wijst uit dat koppels tegenwoordig vaak minder dan tien minuten echt tijd voor elkaar hebben. Dan heb je beide na…

Eet je altijd simpel eten en wil je meer pit in je eten? Begin dan eens met vurige voeding. Met vurige voeding bedoelen wij gerechten met kruiden en peper. Hieronder lees jij meer over of vurige voeding gezond is en…

Hoe kan het dat je de hele week lang kunt knallen in de sportschool, maar als je de trap op loopt je helemaal kapot bent. Of je in shape bent, kan je niet alleen meten door hoe hard je kan…

Je bent soms in de ochtend misschien heel moe op werk of school en ziet dat anderen wel de energie hebben. Nu denk je misschien slaap ik wel genoeg? Waarschijnlijk niet. In het artikel vertellen we je meer over hoeveel…

Voor 4 personen  Dit is een heerlijk rijstgerecht dat je kan serveren als er bezoek komt of gewoon lekker thuis voor het gezin. Dit gerecht is een pittig rijsgerecht dat laat zien dat vegetarisch eten helemaal niet saai hoef te…

In Nederland zijn wij de beste zitters van Europa: We zitten gemiddeld meer dan 8 uur per dag. Langdurig zitten is helemaal niet goed voor je en brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Het kan in combinatie met weinig bewegen,…

Bereidingstijd 30-60 min | voor 4 personen  Ben jij een soepliefhebber, maar ben je die standaard tomatensoep of groentesoep helemaal zat. Dan zou je de Thaise kokossoep is moeten proberen. Als je van soep en kip houdt is dit het…

20 min bereidingstijd | 25 stuks  Opzoek naar een gerecht met wat pit. Dan is dit het recept voor jou! Pak je kookspullen erbij en aan de slag!  Wat heb je nodig: 500 gram half-om-half gehakt  1 ei  2 eetlepels…