Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.
app-store-badge-greygoogle-play-badge-greyicon-afvallenicon-calendar icon-categories icon-facebookicon-faq-accountgegevensicon-faq-algemeenicon-faq-emsicon-faq-ontvangsticon-faq-overigicon-globeicon-instagramicon-linkedinicon-ondemandicon-share-emailicon-share-facebookicon-share-pinteresticon-sms-serviceicon-video-benodigdhedenicon-video-calorieenicon-video-categorieenicon-video-durationicon-workoutlogo-fit-at-home copylogo-fit-at-home-iconlogo-fit-at-home-textlogo-fit-at-home

Delano

Met dit geluid kan je het beste wakker worden 

door Delano | 24 juni 2023

Word jij met vogeltjes wakker of de standaard wekker? Met welk geluid kun jij jezelf het best wekken, zodat jij de dag beter start.  Ochtendhumeur  Ochtendhumeur ook wel slaap matigheid genoemd. In de ochtend zijn sommige een beetje chagrijnig en…

Lees meer

4 yoga poses die je hamstrings stretchen 

door Delano | 19 juni 2023

Heb je last van een stijve hamstrings of wil je graag leniger worden? Wij hebben voor jou wat yoga poses op een rij gezet die jouw hamstrings soepeler maken.   Down facing dog  Begin in een plankpositie, handen onder je schouders…

Lees meer

Wat zegt je slaaphouding over jou als persoon? 

door Delano | 10 juni 2023

Je slaappositie, je denkt er waarschijnlijk niet veel over na. Net zoals je smaak in muziek, eten en series, zeggen ze allemaal wat over jou. Het zal je verbazen maar het verraadt wel over je als persoon.  Slapen op je…

Lees meer

Zo heb je meer lol van je blender 

door Delano | 8 juni 2023

Een lekkere smoothie of genieten van een warme soep, de standaard dingen die je met je blender kan doen. Maar er zijn nog veel meer dingen die jij met je blender kan maken.   Zelfgemaakte hummus, pasta en sauzen   Hummus, noten…

Lees meer

Hoe kan je jouw longinhoud verdubbelen 

door Delano | 31 mei 2023

Het is vandaag wereld niet roken dag, door roken verminder je je longcapaciteit. Door te sporten kan je je longinhoud verhogen. Er zijn ook verschillende oefeningen die je kan doen om je longinhoud te verhogen.    Haal diep adem   Het is…

Lees meer

Tzatziki  

door Delano | 31 mei 2023

Ingrediënten  Bereiding   Rasp de komkommer en doe het in een bakje en zorg dat het water er een beetje uit is. Pers de knoflook en snijd de verse munt en dille en doe dit bij de komkommer. Voeg de griekse…

Lees meer

Ketogeen dieet 

door Delano | 22 mei 2023

Geen pasta, pizza, rijst of terwijl; geen koolhydraten meer. Dat is wat je doet in een ketogeen dieet. Je gaat in het dieet je koolhydraten vervangen door vetten. Wat is het effect hiervan op je lichaam en is dit eigenlijk…

Lees meer
Een heerijk chocolade lava cake

Chocolade lava cake 

door Delano | 21 mei 2023

Ingrediënten voor 6 cakejes   Tip: Gebruik ramekin bakvormen om de cakejes in te bakken, vet in met boter en bestrooi met cacaopoeder om plakken te voorkomen.   Bereiding  Verwarm de oven voor op 220 graden (boven- en onderwarmte). Pak een kom…

Lees meer

Voordelen van de lunge 

door Delano | 17 mei 2023

Heb jij de lunge nog niet in jouw workout schema, waarschijnlijk na dit artikel wel. Er zijn superveel voordelen aan een lunge. Je kan het bijna op elke plek uitvoeren en daarnaast is het een oefening die je kan doen…

Lees meer

Een hemelse chocolade mousse 

door Delano | 17 mei 2023

Ingrediënten voor 4 personen   Bereidingswijze   Pak er een pan bij en doe daar een laagje kokend water in. Zet dit op het vuur en zet er een kom op. Laat de chocolade smelten. Ondertussen splits je de eieren en klop…

Lees meer

Vega panna cotta 

door Delano | 14 mei 2023

Ingrediënten   Bereiding  Verwarm de slagroom, kokosmelk suiker, vanille en de agar agar in een pannetje op een laag vuur. Breng niet aan de kook, maar laat het wel heet worden. Giet de vegan panna cotta in vier glaasjes en laat…

Lees meer

Ontdek deze buitenspellen om samen met je kind te doen!

door Delano | 23 april 2023

Spelen in de buitenlucht is een geweldige manier om quality time door te brengen met je kind, terwijl je ook de voordelen van frisse lucht en lichaamsbeweging kunt ervaren. Hieronder vind je een aantal leuke en educatieve buitenspellen die je…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!
This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.