Word jij met vogeltjes wakker of de standaard wekker? Met welk geluid kun jij jezelf het best wekken, zodat jij de dag beter start. Ochtendhumeur Ochtendhumeur ook wel slaap matigheid genoemd. In de ochtend zijn sommige een beetje chagrijnig en…
Lees meerHeb je last van een stijve hamstrings of wil je graag leniger worden? Wij hebben voor jou wat yoga poses op een rij gezet die jouw hamstrings soepeler maken. Down facing dog Begin in een plankpositie, handen onder je schouders…
Lees meerJe slaappositie, je denkt er waarschijnlijk niet veel over na. Net zoals je smaak in muziek, eten en series, zeggen ze allemaal wat over jou. Het zal je verbazen maar het verraadt wel over je als persoon. Slapen op je…
Lees meerEen lekkere smoothie of genieten van een warme soep, de standaard dingen die je met je blender kan doen. Maar er zijn nog veel meer dingen die jij met je blender kan maken. Zelfgemaakte hummus, pasta en sauzen Hummus, noten…
Lees meerHet is vandaag wereld niet roken dag, door roken verminder je je longcapaciteit. Door te sporten kan je je longinhoud verhogen. Er zijn ook verschillende oefeningen die je kan doen om je longinhoud te verhogen. Haal diep adem Het is…
Lees meerGeen pasta, pizza, rijst of terwijl; geen koolhydraten meer. Dat is wat je doet in een ketogeen dieet. Je gaat in het dieet je koolhydraten vervangen door vetten. Wat is het effect hiervan op je lichaam en is dit eigenlijk…
Lees meerIngrediënten voor 6 cakejes Tip: Gebruik ramekin bakvormen om de cakejes in te bakken, vet in met boter en bestrooi met cacaopoeder om plakken te voorkomen. Bereiding Verwarm de oven voor op 220 graden (boven- en onderwarmte). Pak een kom…
Lees meerHeb jij de lunge nog niet in jouw workout schema, waarschijnlijk na dit artikel wel. Er zijn superveel voordelen aan een lunge. Je kan het bijna op elke plek uitvoeren en daarnaast is het een oefening die je kan doen…
Lees meerIngrediënten voor 4 personen Bereidingswijze Pak er een pan bij en doe daar een laagje kokend water in. Zet dit op het vuur en zet er een kom op. Laat de chocolade smelten. Ondertussen splits je de eieren en klop…
Lees meerIngrediënten Bereiding Verwarm de slagroom, kokosmelk suiker, vanille en de agar agar in een pannetje op een laag vuur. Breng niet aan de kook, maar laat het wel heet worden. Giet de vegan panna cotta in vier glaasjes en laat…
Lees meerSpelen in de buitenlucht is een geweldige manier om quality time door te brengen met je kind, terwijl je ook de voordelen van frisse lucht en lichaamsbeweging kunt ervaren. Hieronder vind je een aantal leuke en educatieve buitenspellen die je…
Lees meer